【正能量】第一部：「正念」

         第二章 別人的老公比較體貼？

   今天續讀「正念」一書，有一些想法。

   常看到的場景，全家高高興興到館子準備用餐，一幅很溫馨的畫面，可是點完菜，大伙們卻各自低頭滑手機了，好可惜。事實上，大人很不喜歡自己小孩滑手機，可是邊管小孩不要滑手機，自己卻忙著低頭著滑手機，或眼睛盯著電視。

   雙薪家庭，晚上回到家，還要忙家務，煮晚餐、洗碗盤、洗衣拖地，忙不完，如果小孩不乖，或不專心做功課，很容易發脾氣開口大罵，因為心理累積很工作的壓力大，煩躁是會產生的。

   正念告訴我們一次一事，全家上館子，這是親子教育很好的機會，一次一事，專心全家聊聊，才是正題。家務事很多很忙，不要慌，也是一次一事，一次專心做一件事，用心感受當下，做完再做下一件，會比較有效率，心情也會較輕鬆。

   「質勝於量」，親子相處，質比量重要，上班前跟孩子深深擁抱一下，絕對勝過滑手機或看電視陪小孩一整天。所以珍惜和孩子相處的每一刻，也是一次一事，一定比很多心不在焉的父母，更能讓孩子感受到愛、溫暖及安全感。

   書中提醒我們，很多時候，我們會不自覺地習慣於期待未來：下一個老闆會更好，下一個男人/女人會更好，別人桌上的東西比較好，別人盤子的菜比較好吃，別人老婆比較漂亮，別人老公比較體貼，台灣俗語：「吃碗內，看碗外」大概是這種樣子。

   書中分析，這種是屬於「作為模式」(doing mode)，就是不斷想要得到新的東西，不斷汲汲營營地處理處情，以這種模式看待感情，會一直更換男(女)朋友，如結婚，模式不改，遲早會分手的，因為這種行為模式，是很少把心思放在「體驗」上。

   有夢最美，很浪漫，但也要務實，作不到的期待，反而不快樂，因為這世界並非為我們一人而運轉，經營情感或婚姻，最重要是在「體驗」上，要以「存在模式」(being mode)，就是要停留住在此時的經驗與感受，回到內在的資源，讓自己活得更完整、體驗更深刻。

   花無百日紅，只求外表，再美的女人，或再俊的男人，都有看膩或衰老的一天，一直追求外在東西，容易膩，希望求得一個完美無缺的世界，最終可能失望，「正念」告訴我們，真正的關鍵在「身體感受」，而非外在的事物。

老漁翁  初稿2018.11.19  修編2020.11.21