自從跑步成為全民運動以來，除了跑鞋是跑友間斤斤計較的必備產品外，
壓縮服裝也成為跑友在跑了一個階段後，要轉型或更精進時，會考慮添購的商品之一，
而其中尤以壓縮腿套為第一優先。

對於壓縮腿套的用處每位跑者的看法見仁見智，
有些跑者認為有助於提升跑步成績，有些跑者認為賽後恢復很有效，有些跑者則認為穿起來很帥，
我有四雙不同品牌的小腿壓縮腿套，材質各不相同，也穿著它們南征北討多場比賽，
以我個人使用壓縮腿套的經驗，我覺得有幾個優缺點：

• 賽中可以減少小腿肚肌肉的晃動，減輕肌肉疲勞
• 用於賽後小腿腫脹時，可降低肌肉的不舒服感，加速肌肉恢復
• 長時間長距離的超馬賽，如果穿戴太久，反而讓肌肉僵硬緊繃，而引起抽筋現象
• 因為我的身體與腿的比例是1:1，穿上壓縮腿套我並不覺得特別帥

「運動筆記」網站中，有一篇關於壓縮襪與腿套的分析，很值得一看，[運動知識家] 壓力襪可以提昇運動表現嗎？

這次有幸獲得「VIRUS壓縮腿套」的測試，
這是由美國Virus Tech公司與一群專業復健師所共同研發出來，
含有生物能遠紅外線材料 (Bio wavelength of far infrared ray material)的小腿壓縮腿套，
我完全聽不懂這些科學名詞，好不好用實際穿看看就知道。

【開 箱】

◎外包裝是簡潔很有質感的黑色拉鍊袋設計

◎取出後，就是兩隻好看的小腿壓縮腿套

◎兩腳的圖案不同，一邊是有反光作用的Virus Tech公司商標，另一邊則是這腿套的功能標示，同樣具有反光功能

◎依廠商的說法，內面的波浪膠條為專利的生物能遠紅外線膠條，經由生育光譜作用，達到活化細胞與提高身體含氧量，促進新陳代謝

◎在上方的束口，有圓形的膠體小顆粒，可增加與小腿的貼合

◎上方有個小標籤，標示材質與中國製造。其中75%以含有Cool Jade台灣玉石粉專利的長纖紗，具有快乾抑菌，抗UV及保持涼爽的功能。

【實 測】
實穿時，心中直嘀咕「怎這麼緊這麼難穿」，因為它內側的波浪膠條會黏住小腿皮膚，
所以在往上拉時，會一直卡在某個位置，必須慢慢一段一段地往上穿，
才不會等穿好後，有小腿肌肉被扭轉一圈的感覺，而必須重新脫下重穿。
但確實穿上後，就不會有被壓迫的不舒服感，反而覺得小腿肌肉有被固定住的感覺。

◎實際穿上時，在腿套外側可以看到內側透出來的波浪膠條

穿上它做了多次的練跑後，幾項心得如下：

• 「VIRUS壓縮腿套」不同於以襪子編織方式的壓縮腿套，它的材質加上緊身的設計，
  穿上後完全不會感覺緊緊不舒服的壓迫感，卻又有壓縮腿套減少肌肉疲勞的作用，不論訓練中或訓練後的恢復都有幫助
• 這陣子練跑時會有小腿肚僵硬痠痛的問題，必須跑七公里以上才會解除，但在穿上「VIRUS壓縮腿套」後，
  可以將這痠痛在三公里左右就解除了，這很難說是否跟壓縮腿套有關，但確實讓我較快進入訓練的狀態
• 因為它的材質輕薄，穿上後很透氣舒服，不會有悶熱的感覺
• 沒有很深切感受到專利「生物能遠紅外線波浪膠條」的功用，倒是感受到因為它而造成的難穿
• 廠商建議穿戴不要超過四小時，我在穿著跑20公里以上時，會有小腿僵硬的感覺，
  雖然不至於有抽筋的感覺，但這點與眾多的腿套一樣，
  以我之前穿它牌的腿套跑12小時超馬賽，仍會在比賽的後段後漸漸有抽筋感，而沒穿壓縮腿套也會漸漸有抽筋感，
  還是扎實的自我訓練才能克服抽筋的發生。

【總 結】

對於小腿壓縮腿套的使用，有些跑者習慣穿腿套跑，因為可以減少肌肉晃動引起的疲勞，
也能加速血液的流動，穿久了也不太會有抽筋的感覺，那應該就會比賽時固定都會穿，
這類的跑者多數為超馬跑者，因為跑速慢時間長，身體比較能漸漸適應有壓縮產品包覆著，且較能感受它的作用。
標馬或競速型因為速度快，乳酸推積迅速，肌肉也很快就會達到抽筋的臨界值，
反而不適合在比賽中穿壓縮產品，等比賽後，再使用壓縮產品或泡冷水來幫助肌肉的恢復疲勞。

雖然對於壓縮腿套的使用與功能目前尚有討論的空間，
「VIRUS壓縮腿套」確實讓我在練習的過程中，達到減少肌肉痠痛與疲勞的目的，
但我會視狀況來穿戴它，唯有扎實的訓練才能免除因為跑步所帶來如抽筋、足底筋膜炎、跑者膝等的傷害，
如同一位朋友說的「不是穿上胸前有S的緊身衣，就以為自己是超人」。