現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，憑著腳底按摩可以鎮定一整天的重度疲勞，腳底不一樣的穴道表示著身體不一樣的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，跟腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

●促進血液輪替

因腳位在身體的末端，憑著按摩疏通身體的血液

●改善睡覺品質

按摩腳底能使腦部感受舒服、輕鬆，按摩完後不但讓人加速入睡，而且還能深入睡覺

●預防疾病

腳底按摩可以調理身體，也可以達到避免疾病的出現

●緩解運動後的肌肉重度疲勞

運動過後身體或許會感受不適，憑著腳底按摩可以促進血液輪替，也可以復原身體機能

腳底按摩的當心事項

●泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可以加速血液輪替、使肌肉紓壓，以免在按摩時受傷

●按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

●飲水

按摩後務必要喝300到500 cc的水，憑著飲水的方式，將身體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

●相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

●在月經期間、孕期初期的媽媽

腳底按摩對身體相當好，可是要先當心自己的身體健康情形是否適合，在按摩的時候不是越大力就越好，妥當的力氣，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間過久反而對身體是另一種負荷。

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