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2010/06/30 21:52:25瀏覽3097|回應1|推薦3 | |
美國食品藥物管制局(FDA)已於2006年5月核准大麥的健康認證,確認大麥含有豐富的
β-葡聚醣可溶性纖維,每天從大麥攝取3公克以上的β-葡聚醣可以降低心臟血管疾病的風險。 大麥不是小麥也不是燕麥,多吃大麥的好處如下: 1. 有助於降低膽固醇,減少心臟病的罹患率 2. 可維持標準的血糖,降低糖尿病的產生 3. 幫助控制理想的血壓,減少罹患中風的危險 4. 易產生飽腹感,有助於體重的控制 5. 含有豐富的可溶性膳食纖維,促進腸道的蠕動 6. 含有大量的抗氧化劑,可強化人體免疫系統 7. 脂肪含量只有燕麥的一半 8. 提供100%全穀營養 9. 是九種維生素和礦物質的天然食物來源 大麥不但可以做成及時沖泡的大麥片,還可與米一起煮成大麥飯,另外又能製成 大麥麵條、大麥饅頭、蛋糕、麵包與餅乾等食品。 http://www.grains.org.tw/UserFiles/file/%E5%A4%A7%E9%BA%A5%E6%89%8B%E5%86%8A.pdf |
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