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| 2017/07/03 23:37:34瀏覽1121｜回應0｜推薦9 | |
桃園高中 阿得老師
網路時代，跨越時空，人際聯繫變得非常地方便，但一旦有人表達輕生念頭，也會因網路的便捷性，更容易渲染和滲透，隱形的負面影響力量頗為巨大，絕不可忽視。
除了網路傳播問題，還有一個重點：一般人看到、聽到別人表達出厭世念頭，總會忍不住推論一下，或很喜歡勸人家：就想開一點吧！但，坦白說，如果能夠自己想得開，還會厭世、輕生嗎？
這根本是理性至上的自以為是！當很多的輕生是衝動情緒所為時，如果要勸，你一定要避免這種自以為是的態度。
你以為理性可以控制個人的一切行為嗎？包括情緒衝動？包括輕生衝動？包括躁動行為？那你就大錯特錯！很多的情緒失控，很多的自殺，很多的攻擊犯罪，都是理性完全摸不著邊的，躁動情緒就是幕後黑手，威力總是無遠弗屆的。
人類的不理性，也是這一、二十年來心理學很大的議題，許多實驗早已在在證明，單以「從眾」、「服從」、「洗腦」等關鍵字就可以找到一堆實驗的證據，偏偏，我們還是慣性地誇大了我們的理性力量，以為理性可以宰制一切。
所以，回到平常的理性思考訓練，平常的情緒管理教育，平常安身立命的靈性成長，都很重要，家裡要教，學校更要教，而不是等到自殺衝動已經產生，或是憂鬱情緒已到了絕望的谷底，愚昧地施以說教，居高臨下的自以為是，成效往往適得其反！
這是我當了27年輔導老師，聽過很多孩子輕生念頭後的一些心得，最近剛好看到了幾則網路發布輕生意念的po文或新聞，也剛好前陣子有家長慌張地諮詢這類的問題，特別有感觸，非關專業，單純個人經驗的抒發吧！
面對輕生念頭者，請不要再說「想開一點」這類廢話，建議以下幾個一般性(非關診療或特定問題)的對話可以適當運用：
★「我想聽聽你過不去的點是什麼？」
★「你難過的事要不要一一說出來呢？」
★「要不要說說你的心情？」
★「要不要聊聊你的家人？」
★「掛念家人嗎？掛念誰呢？」
★「老人家在嗎？掛念嗎？」
★「有結婚或小孩嗎？掛念嗎？」
★「記憶裡最美好的人生畫面是什麼？」
★「平常沒事喜歡做什麼休閒娛樂？」
★「以前做什麼工作？有什麼特別的成就或事蹟？」
★「心裡最牽掛的人是誰呢？」
★「心裡最掛念想要完成的事是什麼呢？」
★「這輩子最有成就感的事情是什麼呢？」
試圖讓輕生念頭者轉移注意力，然後和這個世界重新連結，重溫生命中的情感體會和珍惜，進而重新面對問題、願意接受新的觀點去看待問題，輕生的根本問題才有解決的可能。這是一個從壓力紓解到問題解決的完整歷程，一定會很費時和費力的，但也唯有如此。才能有效降低當事人輕生的衝動念頭。
也可以穿插「我知道你的痛苦」、「我覺得你要尋求專業的協助」、「我也許幫不上忙但我知道你要勇於面對」等同理或鼓勵的話，煩躁的心情比較容易安撫，再藉機讓專業的心輔、社工、精神醫療人力適時的介入。
陪伴，傾聽，就是最佳的良方，有時候多話反而是有害的，理智是平日預防和訓練的基礎，但衝動情緒的時候，往往是使不上力的。
註：圖片錄自網路。
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