1，呼吸：(mind & body)basic──【末代武士】(2003)，渡邊謙告訴阿湯哥「世界的秘密，就在一呼一吸。」

2，詩：(mind & writing)basic──海明威、哈金，都先從寫詩入手，而後小說。

3，「一只籠子在尋找一隻鳥。」──卡夫卡

4，從小說倒追詩的精妙，從詩體悟節奏(呼吸)的神奇──傑克尼柯遜與young西恩潘的表演；從肢體的曲伸轉洞察正常(是如何)的不正常。