自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

露天電影       □孫克艷           童年時，村里沒什么借以消遣的娛樂。那時，電視是稀罕物件，一個村里也就一兩臺，還是14寸的黑白電視。想要看電視，就要厚著臉皮，穿越大半個村莊，去陌生的村民家里，立在人頭攢動的庭院里，踮起腳尖，伸著脖子，前后左右晃動身體和腦袋，才能瞧上幾眼夾雜著“雪花”的鏡頭。何況那時村里經常停電，經常看得正爽快，屏幕就黑了。這樣的體驗，實在不美。 幸好那時候，村子里偶爾會放電影。空闊的場地上，支起寬大的銀幕，就是露天影院。放映前幾天，消息就傳了出來。那天傍晚，放映員早早開始放流行歌曲或戲曲，大喇叭震山響，喧鬧得很。村民們聽到動靜，就知道要放電影了。早早吃飯收拾，相約著看電影。 甚至鄰村放電影，也會吸引愛熱鬧的人摸黑前去。有月亮的夜晚還好，三五成群的人，在月光下說笑著就到了。若是碰到黢黑的夜，打著手電筒，一人拖一把椅子或夾個馬扎。一行人馬，仿佛是乘著夜色的扁舟，緩緩地刺破凝重的黑夜。身邊是被濃重的夜幕包裹的田野，無垠的大地像一頭沉睡的巨獸，深邃而神秘。 每當放映臺射出白色的光束，人們就沸騰了。在光束里招手、晃腦袋、扔衣服、吹口哨、尖叫……盡情地宣泄著心中的熾熱。           那時的人們，對電影有一種深切的感情。為看一場電影，可以做很多事。我的堂叔和他發小們，為了去河對岸的村莊看電影，硬是泡在深秋冰涼的河水里，蹚河游到對岸。而我那個愛熱鬧又風趣的三叔，在一個漆黑的夜晚，和同伴騎車去十多里外的村子看電影，結果兩人摔倒在崎嶇不平的土路上。但他們硬是忍著疼痛，看完了整場電影。于是，三叔的臉上，留下了一塊暗紅色的傷疤。 而我的父母為了看電影，總是把年幼的我和弟弟撇給奶奶。當我們哭鬧著找父母時，奶奶就會嚴厲地說：“你爹媽跟著人們去打狼了！你們再鬧，狼巴子就來了！”奶奶這話很管用，我們聽了馬上就安靜下來。 后來，父母總是戲謔著說：“哎，當時真不知道為啥那么魔怔？為了看場電影，咋個都愿意；即使那些電影看了一遍又一遍，連臺詞都背下來了，還是愿意跑幾里地，在夜里深一腳淺一腳地跑過去。” 是啊，露天電影確實有著魔力。即使對于“70后”“80后”的我們，也是如此。在我的印象里，但凡在村里播放的電影，我幾乎從不放過。若是遇到舊片子，就跟著重溫一遍。銀幕上，那些熟悉的故事和鏡頭，那些臺詞，讓人覺得親切。           印象中，我在星河燦爛的蒼穹下看過電影，我在烏云密布的陰天看過電影，我在細雨淅瀝的雨夜看過電影，我在白雪紛飛的冬夜看過電影……那些在不同地方、不同情景下看過的露天電影，如同一顆顆璀璨的珍珠，串起了我的年少時光。 小時候，有一次看電影時睡著了。等我醒來時，正躺在父親的臂彎里。鼻子里是父親的味道，身邊是密集的人群，耳邊是電影中溫馨的插曲，頭頂是浩瀚的星空……那一瞬間，我第一次體會到了幸福的涵義。幼小的我，覺得知足而安穩，只希望那一刻，能夠定格永駐。 而關于露天電影，“最美麗動人”的情形，是在我小學五年級那年的冬天。那天晚上，穿著棉襖蒙著圍巾的我和姑姑，各自踩著一個腳蹬火爐，相互依偎著坐在人群稀疏的空地上。很快，火爐里的炭火熄滅了，腳凍麻了，耳朵也快凍掉了。可是，我們卻不舍得離開，眼睛癡迷地盯著前方的熒幕。直到天空飄起漫天的雪花，我們一邊跺著腳，一邊瑟瑟地等著電影的結局。至今，我仍記得那天夜里飛舞的雪花，仍記得放映機射出的那道光，卻獨獨忘記了電影的情節。 如今，那些關于露天電影的往事，仍記憶猶新，恍如昨日。那個特別的時代，時常令人懷念。 +10我喜歡

你在我身邊也好，在天邊也罷，想到世界的角落有一個你，覺得整個世界也變得溫柔安定了。（by顧城） +10我喜歡

不必執著昨天，不必感嘆明天，我們只需要活好今天即可。 　　昨天往事已成風。 　　每個人都有著自己對過去的執著，它或許是一份刻骨銘心的感情，或許是一份難舍的友情，亦或是對過去的美好的貪戀。 　　我不知道每個人的執著是如何，但我知道我就是個過分執著過去的人。你說我愚笨，說我癡傻也罷，這即是我敢于去直面的。很多人有時候覺得過去不值得記住，不值得懷念。但恰恰是這樣的態度正說明你的執著，你不能正視自己的過去，一直逃避它，遲早它將成為你最重的負擔。 　　我不主張過分糾結過去，但也不支持將過去忘得一干二凈，極力的去逃避。每個人的回憶是獨一無二的，他是一個人成長的標志，它記錄了一個人成長的經驗，我們需要借鑒，需要反省。正所謂“吾日三省吾身”就是如此。 　　明天一切還是未知。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人是愛幻想的生物，在活著的時候，我們會把一生的路程規劃好，希望自己按著想象的美好未來發展，但是到最后卻驚異的發現，在實際付出行動時，那一切的計劃便成了紙上談兵，一點實際用都沒有。 　　其實不能說我們自己懶惰。不安自己的計劃來實施完成，實在是現實中有太多不可控制的因素。當我們今天制定好計劃時，明天就會使它作廢。 　　我們渴求美好，希望一切按照想象的來進行，但是誰又知道，世事的變化總是無常的。每當我們幡然醒悟時，一切其實還是按照現實來進行的，只是它不在那么的圓滿美好....... 　　既然如此為何還如此去做一些無用功?按著生活的節奏一步步來，有何不可? 　　今天所有都還是進行時。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　今天事今天做，今天帳今天結。只有把今天做好才會有明天的美好。 　　我們大多數人都是有極度的拖延癥，總是想著，今天沒做完還有明天啊，不慌。可是我們卻往往疏漏了，今天的事堆到明天，那明天呢?若明天的事堆到后天，那后天的事呢?一直的逃避推拖，到最后便會發現事情越堆越多，乃至于自己無法完成，自然的自己美好的幻想計劃，也就只有泡湯。 　　每個人都想過的輕輕松松，可是，不做好每天的任務，以為推脫，逃避，到最后，你只會一事無成。 　　所以，今日事今日畢，你的明天才會更好。 　　昨天他只能是昨天，而未來他還未來臨，認真對待今天，才會有機會接觸明天! +10我喜歡