自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

退休的女人〔法國〕安妮·索蒙  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　阿爾貝特。普呂沃小姐剛剛榮獲一枚鍍金的銀質勛章，這是為了表彰她三十年如一日，在經濟學校教學上表現出的勤勤懇懇、盡心盡力的工作態度。隔著手提皮包柔軟的羊皮（這提包是在重大的日子里才用的），她又一次撫摩著裝著珍寶的小方匣子。她輕輕拍著已經松弛起皺的雙頰（為了這種場合，她臉上厚厚涂了一層粉），舌頭猛地向上一抬就把戴歪的假牙舔正了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這個星期一是個節日，也是阿爾貝特。普呂沃頭一個自由的星期一。她剛剛到了退休的年齡。那些辛苦操勞的日子對她來說不久就將成為甜蜜的回憶：備課、批改作業、天天上七小時的課。課堂上，她常常要維持秩序，斥責那些不服管的學生。（白費勁！）她們用一個手指頭亂敲打打字機的按鍵。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“加爾班小姐，不要傻笑，如果你認為你的學習好壞并不重要，那你去彈鋼琴好了！”她對這些事并不感到遺憾。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　從今以后，埃利亞娜。加爾班可以在做速記練習時放聲大笑了，阿爾貝特。普呂沃不會再看見她了，也不會再見到畢業班的其他同學和六年級的小同學（她們剛剛進入會計系學習），不會再見到傻里傻氣，但又不使人感到討厭的女校長和其他老師們了，那是些傲慢的、裝腔作勢的女人。這是在星期一下午，上算術課的時候，為阿爾貝特。普呂沃授勛的儀式極為隆重。市長先生顯得很激動，校長太太也是如此，她不善交際但感情豐富。最后一杯酒、最后一個講話完了，同學們熱烈鼓掌：她們是因為這一天能從分數和百分比中解放出來而欣喜異常。普呂沃小姐卻是永遠從中解脫出來了。盡管如此，阿爾貝特還是說：“我覺得她們很喜歡我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　突如其來的一陣激動使她不得不深深吸了一口氣。三十年的勞役結束了，她現在一點也不感到惋惜！今天，十月四日星期一，一個晴朗而溫暖的下午，她站在寧靜的市中心廣場上金色的樹木之下，她自由啦！今后她的生活將充滿樂趣。她可以早早地上床睡覺。她終于有了織毛衣的時間。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在制作毛織品的工作中她覓到了無限的樂趣，她的床頭柜上總是放著織針和絨線，一件開衫的前片或是一只套頭衫的袖子，她躺在床上織，吃飯的時候也織。有時，她甚至會中斷梳洗打扮去織上幾針，隨即織完一行，然后用米針法又起一行。以前，她只能偷偷摸摸、急急忙忙地從事她醉心的嗜好，她的樂趣被某種內疚給攪和了。寫字臺上厚厚的教案就是對她的指責。現在，她可以潛心盡力、無所顧忌地織毛衣了，就像是去吸食一種被允許的、有益無害的麻醉品。救濟所中的窮人今年冬天可以穿得暖和。她滿意地松了一口氣，腳步也更加輕快。天氣真好，這秋天真像是第二個夏天。她深深地呼吸著，突然感到有點暈眩。激動使她感到饑餓。在這樁嚴隆重的日子，她難道不能破費一下，去光顧“大街”咖啡館嗎？她從來就不是那種思想狹隘、陰郁的女教師，她們認為一個女人不應該在公共場所露面。饑腸轆轆使她鼓起了勇氣，她堅定地推開咖啡館的門，并用手臂夾緊羊皮提包；隔著皮子，她感到匣子在那兒，硬硬的、扁扁的，用綢紙精心包裹的勛章就在匣子里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　咖啡館里很安靜，幾位顧客在看報，一個女人在寫信。有好幾張桌子空著。普呂沃小姐坐在角落一根柱子旁邊，面對著墻上掛著的一面大鏡子。她是從鏡子里看到那個男人走過來的。她要了咖啡和一份面包夾火腿。她吃著夾肉面包，把包著三塊糖的紙包打開，將糖一塊一塊丟進已經涼了的咖啡中，用小勺攪動，把杯子端到唇邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她抬起頭來，在對面鏡子里發現一個臉色蒼白的高個子男人，就在她近旁。他穿一大套做工精細的西裝，顯得十分高雅。他面目清秀，兩鬢灰白，身材瘦削：他領帶的花色證明他確信自己的審美觀。阿爾貝特。普呂沃認為他是個非常漂亮的美男子，她惟一的一段戀愛史立刻在腦際再現出來，那是一個煙草專賣局的職員，因體格虛弱免服兵役，后來得猩紅熱死了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　世界大戰期間，才三十二歲就死于發疹熱，這未免有些可笑。她哭了好久。然后就埋頭為上了前線的姐夫們織毛衣。她不想再戀愛了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　打那以后，沒有一個男人愛過她。她在想，我太老成持重了。或許只有輕佻的女人才能博得男人的青睞。又想引人注目又當會計教師，這二者兼顧大概是不可能的，她一絲不茍、兢兢業業地盡職效力，從中得到了嚴肅的歡樂。多年的克己奉公使她贏得了鍍金銀質勛章和一心一意織毛衣的權利。慈悲的上蒼使她走進這家咖啡館，正巧這時，她的眼睛在鏡中看到一個男人朝她的桌子走來。是的，他走近了；是的，他背靠鏡子坐在皮面長凳上，正好和阿爾貝特面對面。他一言不發，這不大禮貌。可是現在男人抬起眼睛望著她，她只得做些禮貌性的表示。他的眼睛是藍色的，溫柔而莊重。普呂沃小姐臉紅了，下唇開始顫抖，哆哆嗦嗦的雙手在尋找一個支撐點，一個像救生圈一樣能夠抓住，像護身符一樣可以摸到的熟悉的東西：一雙織針，或者可能是手提包薄羊皮下的鍍金銀質勛章。男人轉過臉來。她屏息靜氣地等待著。他很快就要說話了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那么多桌子都空著，他單單坐在這張桌旁，目的不只是為了喝咖啡吧。他選擇了普呂沃小姐，想博得她的好感。他將要向她吐露心情憂郁的原因，她可能會安慰他。她感到她那顆充滿憐憫和愛慕之情的心在激烈跳動，這是一位獲得勛章的老處女的心，她失去了未婚夫，她為窮人織過毛衣，她為三十個年級的學生上過支付差額課，她桃李滿天下。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　男人再次抬起頭來，阿爾貝特焦灼的目光直射那雙明亮抑郁的眼睛。這眼睛比語言說得更明白。這時，普呂沃小姐感到一陣撕心裂肺般的痛苦，像是一種不斷增長的、無法忍受的痛苦。淚水流進臉上的皺紋，一個哽咽使她猛然顫抖，她抓起滑向腰際的羊皮提包，喃喃地說：“請原諒，先生……再見，先生……”她向門口快步走去，向著她舒適的套間、退休的生活、成行成行的毛衣活走去。男人做了個吃驚的動作。然后，他輕輕地敲著桌子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“先生，”侍者說，“您還像往常一樣來半升啤酒吧？您放心，一會兒我扶您過馬路。剛五點鐘，車就這么多了……就是眼睛好的人也難免給撞上。喲，那位女士走啦？您坐在她桌上，人家可能以為您是故意的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　臉色蒼白的男人若有所思。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“她的聲音好聽極了。這位女士人怎么樣？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“又年輕，又漂亮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　侍者答道。  +10我喜歡

不能說出真相 （散文）   尹敬忍                   去年的四月二號，是一個慘痛的日子，深深銘刻在我的記憶里。           在這一天，蒙屈含冤的二姐走完了她令人唏噓的一生。           都說男怕入錯行，女怕嫁錯郎，這話不無道理。          八十年代初期，沒出閣的二姐，可算得上是十里八鄉數得著的好姑娘。常聽老人們說，當年縣里給我們公社一個去省城當乘務員的名額——在當時，那可是令全公社人羨慕的鐵飯碗。經公社領導們研究決定，就把這名額給了二姐。很快，二姐就像是山溝溝里飛出的金鳳凰一樣備受矚目。可令人想不到的是，卻被我體弱多病的老爸拒絕了。理由是：我家離不開她這個壯勞力。          就這樣，本來是一次可以改變二姐命運的好機會，竟被目光短淺的老爸無情地葬送了！          后來，爸媽或許覺得有所歉疚，就給二姐選定了一個當兵的對象。彼時，誰家女兒能嫁個軍人，也是一樁非常令人艷羨的美好姻緣，二姐自然也很中意這個未來夫婿，人長得帥又穩重。姐夫復員后，倆人就結了婚。婚后相繼有了兩個可愛的兒子。直到現在，人們還稱贊他倆是佳偶良緣。然而，在人們看似美滿幸福的家庭背后，竟暗藏著令人發指、憤恨的家庭暴力！          這種精神和肉體的雙重折磨，象一個面目猙獰的惡鬼，最終擊垮了一向堅強的二姐，吞噬了二姐的生命！           就在二姐出殯那天，人們還渾然不知，邊抹眼淚邊不斷地贊嘆和惋惜，嘖嘖道；“多好的一個人啊！心靈手巧，既賢惠又能干。百里挑一啊！前幾個月才伺候走婆婆，本可以輕松一點了，誰知她這就病倒了，而且，這一病就不起了呢……太可惜了！好人不長壽啊！…哎！不過呀，她這輩子也值了，她找的男人挺實誠，對她更是極盡體貼。她生病這陣子，眼瞅著她男人就瘦下去了，有這么暖心的男人，也算是修來的福分啊。“           說著，人們就呼喊著，七手八腳地把二姐的靈柩抬起來，緩緩地推進開往火葬場的車里，連同那些不能說出的真相，一起送去火化……          聽著人們的議論，我的心一直在滴血……滴血……          實話說，二姐夫不是一個好丈夫，而是一個惡魔！這才是真相。          其實，我也是在去年九月三十的晚上才知道的。在此之前，連我這個最親的妹妹，也一直以為二姐是幸福的。           那晚，二姐遭到二姐夫一頓拳打腳踢，他嘴里還惡狠狠地說二姐是一個不貞潔的人！二姐被他的污蔑震驚了，如夢初醒般才明白自己經常遭受冷暴力的真正原因在這里！這話對于已經六十多歲的二姐來說，簡直就是晴天霹靂！莫須有的罪名使她崩潰，人格的侮辱令她窒息！她決定離開這個惡魔，她不想經歷了這么久的精神摧殘，又要承受肉體折磨，她要反抗！于是她打通了我的電話，讓我接她走。          面對二姐和我，姐夫竟說出了更令人氣憤的話。他說他早就厭惡二姐了。還沒結婚時，得知我爸是肝病，就想悔婚，只恨自己優柔寡斷，沒能抵擋得住二姐的美貌和良好的人品，才委屈著自己娶了二姐。婚后，雖然二姐一直都很好，從未發現過不良行為，但是他卻按捺不住自己的猜想，總是對二姐疑神疑鬼。直到他們的二兒子出生不久，又不意中檢查發現了二姐和大兒子都患有乙肝，這就更加劇了姐夫的惱怒，他便一股腦地把所有的怨恨都歸結到了二姐身上，但他又不敢聲張，因為當時人們懼怕乙肝猶如洪水猛獸一般，所以這塊重重的“石頭”一直壓在他心里，成了心病。          二姐對此驚愕不已，繼而心如刀絞，欲哭無淚。心想，一個和自己一起生活了四十年的人，不但無情地嫌棄自己有乙肝，竟然還侮辱自己的老婆！怪不得都過去一年了也不給自己復查，原來是要放棄自己了。這日子還咋過？等死么？！          當晚，我接走了二姐。第二天就去復查了。不料，復查結論：肝癌晚期。令人十分震驚，不禁潸然淚下。二姐剛剛覺悟要與家暴抗爭，頃刻間，就沒有了抗爭下去的資本，身體垮了。現實太殘酷了！！！           接下來是不斷地住院治療。也許姐夫是良心發現，住院期間，他沒日沒夜地照顧著二姐，給二姐買她愛吃的所有東西，但是二姐已經對什么都沒了胃口，很快成了皮包骨，不日便含恨而終……          面對人們的議論，我不能說出真相！因為我知道，一旦說出，就會成為爆炸性新聞，就會成為人們茶余飯后的談資，百口不一，各種猜測，杜撰，也會接踵而來，也就更沒有了真相，只能是面目全非！與其那樣，我寧愿自己默默承受煎熬，讓時間來沖淡那些不堪回首的記憶。我不想破壞二姐在人們心中的形象，也不想讓二姐走后還不得安寧。          辦完喪事后，姐夫得了一種怪病，每晚都徹夜難眠，人也急劇消瘦，姐夫還把二姐的遺照放大成一幅畫，掛在屋里，沒事就看著照片發呆。人們都說是姐夫過度思念亡妻，是重情重義的好丈夫。          人啊，且行且珍惜吧。世上沒有后悔藥！           我不知道，應不應該原諒這個害死二姐的惡魔？           我多想放下，卻怎么也放不下……           我一直處在矛盾之中備受煎熬難以自拔…… +10我喜歡

作者：施澤會 　　她愛上一匹脫韁的野馬，可是家里沒有草原。 　　怎么辦呢?她趕快牽著野馬到處尋找，她要尋找心中的草原。馬的眼睛映著祖國的山水，還映著她美麗的倩影。 　　那匹野馬，仿佛是一匹天馬，從天而降。她看見了天上的嫦娥，她還看見了嬋娟。 　　那匹馬仿佛和家里雕塑的木馬一樣，花白的斑紋，性格剛烈，一日千里。 　　她特別親近那匹野馬。心中夢見了一個白馬王子。白馬王子從草原深處走來，聲情并茂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她也坐騎一匹白馬，眼睛看著紅艷的東方，歲月不老，情誼綿綿。 　　他們并排而行，款款盛情，來往于草原的邊緣。 　　夜幕降臨，草香四溢，她和白馬王子沉醉在茫茫的草原中。只聽見草原野草搖曳的聲音，蟋蟀的聲音，風的聲音，天空中夜鷹的聲音。這些聲音仿佛從白馬王子身體發出來的聲音。這些聲音又從她的身體里升騰起來，飄然于天空中。 　　太陽升起，一輪紅日噴薄而出。她發現身邊的白馬王子身影消失在茫茫的草原中。那個白馬王子就是那匹無法駕馭的脫韁的野馬。 　　她心里很失望，牽著那匹野馬走著走著，就走回了自己的夢里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡