自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

人不能想太多，想多了人遭罪。心不能裝太多，裝多了心崩潰。情不能握太緊，握緊了手會累。 　　人不能想太多，一撇一捺是為人，一生一世學做人。人字好寫，做人很難。太真，傷人傷己;太假，不能交心;太貪，失去更多;太懶，不配擁有。 　　人不能想太多，想多了也來不了錢，人要是沒錢了，出門不敢多說話，看人不敢多問一句，走路不敢抬頭，怕別人笑話，怕被人看不起。人窮了別走親，三分冷，三分不如意，還有三分傷人心，只是因為沒錢，都說變了，只是因為窮。 　　人不能想太多，活著，想那么多干嘛!別有事沒事的整天瞎琢磨，想通了自然好，想不通心就受折磨。別輕易去鉆那個牛角尖，想要快樂恐怕都難了。 　　心不能裝太多，今天再大的事，到了明天就是小事;今年再大的事，到了明年就是故事;今生再大的事，到了來世就是傳說。生活中、工作中遇到不順的事，對自己說一聲：今天會過去，明天會到來，新的一天會開始。 　　心不能裝太多，人活著，沒必要凡事都爭個明白。水至清則無魚，人至清則無朋。跟家人爭，爭贏了，親情沒了;跟愛人爭，爭贏了，感情淡了;跟朋友爭，爭贏了，情義沒了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人不能想太多，很多東西，是你的不用爭，不是你的不必爭，何必瞎折騰，命運不會偏向誰，更不會虧欠誰。很多感情，是你的不用留，不是你的不必留，何必太執著，緣來坦誠相待，緣去坦然對待。 　　心不能裝太多，落魄了，不怕，輸了，不擔心，贏了，不以物喜，不以物悲，做自己，不愧對良心就好。不怕人間滄桑，一定信心十足，風雨無阻，才是人生的境界。 　　人不能想太多，不嫌棄，不抱怨，活在一份寬容里;不攀比，不虛榮，活在一份淡然里;不自卑，不自怨，活在一份恬靜里;不幻想，不虛構，活在一份真實里。 　　心不能裝太多，上天給我們一顆心，不是用來煎熬的，而是用來快樂的。老天給了我們一次生命，不是用來難受的，而是用來感受的。 　　人不能想太多，日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢。生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人不能想太多，心存善良，踏踏實實做事，本本分分為人。相信人在做，天在看，別人理解也好，誤解也罷，至少自己坦坦蕩蕩，問心無愧。 　　人不能想太多，人生很短，別把自己虧待;歲月不長，別把自己愧對。該吃吃該喝喝，破事別往心里面擱;該玩玩該樂樂，切記要好好的活著! 　　心不能裝太多，活著，更不是要追求無盡的名望，而是要在工作之余多陪伴家人;活著，更不能欲壑難填，而是要知足常樂。 　　心不能裝太多，人生不易，不要笑話別人。家家有本難念的經，人人有首難唱的曲。再風光的人，背后也有寒涼苦楚;再幸福的人，內心也有無奈難處。 +10我喜歡

落葉漂流記（中篇）   作者： 山木   次日清晨，小黃葉在百靈鳥的歌聲中醒來，她晚上做了一個長長的夢，夢見自己緩緩的落在了母親腳下，有一天發現自己突然長出了一雙長長的翅膀，輕盈的飛上了枝頭…… 她向百靈鳥問早安，百靈鳥用漂亮的眼珠深情的看著小黃葉，用悅耳的歌聲為她重新唱了一首歌謠，希望它今天有一個好心情。 百靈鳥飛走了，小黃葉快樂的在枝頭上和風兒姐姐玩耍，把一切煩惱都拋在了腦后，無憂無慮的和兄弟姐妹們開始新的一天。   快到中午的時候，小黃葉看見樹林里的動物們都在匆忙的往家的方向跑，只見烏鴉叔叔邊飛邊大聲的喊:馬上就要下大雨了，大家快點回家！烏鴉叔叔的聲音一直在樹林里回蕩，小黃葉和兄弟姐妹們特別害怕下雨，因為一下大雨他們很可能就會被雨水從樹枝上帶走，流浪到很遠的地方…… 突然天空陰云密布，厚厚的黑云從天邊趕過來，一道白色的閃電把陰沉的天空劈成兩半，狂風肆意的吹著，大雨傾盆而下，呼呼呼…噼里啪啦…風雨交加，電閃雷鳴，大地強烈的震動著，小黃葉的媽媽在風雨中搖擺。 小黃葉和很多兄弟姐妹都被吹落了，他們隨著風雨在空中呼啦啦的打轉，雨水落在他們身上，冰涼透骨，大大的雨點甚至打穿了兄弟姐妹們的身體，而可憐的小黃葉卻獨自一人飄落在一條小溪里，她昏昏沉沉的，被小溪沖走了很遠，最后又被水浪打在了一條岸上…   終于天晴了，風和日麗，陽光明媚，小黃葉蘇醒了，躺在一個陌生的地方，她有點失落，在她的身子底下有人在談話。 “好大的雨水啊，真是百年一遇，把我們的家都淹了。”一個慶幸的聲音說道。 “是啊，辛虧國王即早預知到了這一點，讓我們躲在了安全的地方。不然我們很可能就被淹死了，想起來真可怕。”一個細細的聲音劫后余生的講道。 “我現在還有些后怕呢，我們還要感謝頭頂的這片小黃葉呢，多虧它給我們遮風擋雨。” “是啊，我們應該謝謝她。那我們一起給她說一聲謝謝吧。” “謝謝你，小黃葉。”大家一起對著小黃葉鞠躬。 “我們得走了，得趕緊找到家，重建家園。”一個寬厚的聲音說道。 他們正要準備上路，卻被從很近的地方傳來的哭聲吸引。   “誰在哭？”大家異口同聲的說，環顧四周。 只見小黃葉緩緩的直起身子，像一個龐然大物，嚇的小螞蟻們連連后退。 小黃葉擦干眼淚，說道：“你們不要害怕，聽我說，當我來到這個陌生的地方的時候，雨還沒有停，我看見你們跑的很匆忙，害怕雨水把你們沖走，就用身體替你們擋住了風雨。” 小螞蟻們被小黃葉的善良所感動，便走過來圍在她身邊。 “你為什么哭啊，小黃葉？”一只小螞蟻熱心的問。 “我剛才聽見你們說要回家，我就想自己的家了......可是我都不知道自己身在何處.......更不知道家在哪兒，也不知道怎么回去......便忍不住落淚。”小黃葉抽泣著，斷斷續續的說道。 “是這樣啊，大家知道小黃葉的家在什么地方嗎？”蟻群里有個聲音大聲喊道。 大家開始沉默不語，突然聽見蟻群里一個蒼老的聲音緩緩說道:“我聽說，這片樹林里有一棵很大很大的樹王，幾百年了，離我們很遠，從我們這兒要走很遠的路，過一條寬廣的河流，再翻一座很高的山才能到達。不知道是不是小黃葉的家。” 小黃葉知道自己的母親是這個樹林里的樹王，她聽到這個的時候內心很驚喜，連連點頭。可是轉眼一想，自己并不知道方向，她的眼淚又悄悄的落下來了。 “既然已經知道了回家的路線，那我們走吧，我們得抓緊重建家園！”一只胖嘟嘟的小螞蟻催著說。 “不行，媽媽經常教導我們要樂于助人！”一只善良的小螞蟻看著落淚的小黃葉爭議著。 “好吧，那我們問問她，看她需要幫忙嗎？”胖嘟嘟的螞蟻低下頭說。 “小黃葉，你別哭了，你有什么需要幫助的，說出來，我們也許可以幫你哦。”善良的小螞蟻安慰著小黃葉，其他的螞蟻也跟著點頭。 小黃葉看著熱心的小螞蟻們，深受感動，擦干眼淚，很快的恢復平靜，她告訴小螞蟻們她不認識方向。 “你是說你沒有方向，對嗎？”小螞蟻關切的問。 “是啊，你們能幫助我嗎？”小黃葉用懇求的目光看著小螞蟻們，詢問道。 小螞蟻們開始哈哈大笑了。 “你知道我們最大的本事是什么？”胖嘟嘟的螞蟻笑著說。 “不知道。”小黃葉很好奇。 “就是我們對方向特別在行，我們可以幫助你。” 小黃葉忍不住激動的心情，喜出望外的說道：“真的嗎，那太謝謝你們了。”   蒼老的聲音又緩緩的傳來:“我們知道你的媽媽，聽過她的故事，她很偉大，可是我們不能走的太遠，我們只能送你一程。” “是哦，我們如果出了領地，會很危險的。”小螞蟻們點頭說道。 “沒關系的，你們送我一程我已經很感激，謝謝你們。”小黃葉開心的眼淚在眼眶里打轉。 “我們也應該謝謝你，為我們遮風擋雨，媽媽說，互幫互助，才是最高貴的品德。”善良小螞蟻說道。   小螞蟻們和小黃葉浩浩蕩蕩一起走在路上，他們一路上有說有笑，大聲歌唱: 我們都是來自五湖四海的兄弟姐妹 相親相愛，哦，親愛的朋友 你是來自遠方的朋友 我是熱心的善良的伙伴 風兒輕柔 云兒漂泊…… 小黃葉給他們講天空的故事，小螞蟻給小黃葉講大地的故事，很快就到了螞蟻的領地邊緣。 “我們要說再見了。朋友！”小螞蟻們很舍不得小黃葉，有的還偷偷掉眼淚，因為她很善良，給他們講的故事是他們從來沒有聽過的，很動聽，讓他們開始向往天空。 小黃葉也舍不得這些可愛的熱心的善良的小螞蟻們，可是它不得不回到母親的腳下，需要繼續趕路。她和小螞蟻們揮手告別，看著他們遠去的背影，她落下了兩行淚水。 她開始問自己，我真的可以回到母親的腳下嗎？她在召喚我嗎？終有一天，我能飛回到枝頭嗎？雖然她一直相信那個寓言，她也相信幸運之神一直都在身畔，可是前路漫漫，她內心充滿恐懼…… -----   ----- 喻超，筆名山木，本刊小編，喜歡率性的寫。詩歌是一種信仰，可以用一生來守候。！ +10我喜歡

鄉愁              劉春華               壯壯要結婚了，老姑就這么一個兒子，來電話了，我們都應邀前往，久違了，我夢中的故鄉  ！       弟弟開著私家車， 伴著夏日里的暖陽，帶著我們，穿越著千里沃野，萬畝糧田，踏上了歸程， 奔向那養育我們成人的故鄉  ！       闊別20幾年了，我的故鄉，仿佛伴著自己那仲夏夜的夢，輕輕地飄蕩在我們每個人的心房。下午三點多，車子終于駛進了那條熟悉的通鄉公路，20幾年前的白楊，己長成參天大樹，他們枝杈相連，葉片相交，給人們撐起了一張純天然的濃蔭密網，為人們遮擋住夏日里的驕陽 。要到家了，我的故鄉。是的，老屋出現在我們的車旁，到家了，我兒時的天堂   ！二十幾年過去了。那狹長的老屋依舊，那寬敞的庭院依舊，那么熟悉，那么親切。自己又清晰地記得，曾幾何時，和小伙伴去挖剛鉆出土的野菜，站在村口去聆聽布谷鳥的鳴叫，扒在窗口期帶爸媽回家，多少回，凝視那炊煙被風輕輕吹散，行進在上學路上，無數次領略薄霧被朝霞蒸融，還記得，自己與姥姥家，自己親近的，天天用腳步去丈量，可姥姥，去世了，再也不能拉著我的手，坐在那大炕旁……我仿佛又聞到了小米飯的香，嘗到了大碴粥的甜，加上媽媽養的滿院的雞，鵝和那走不動道的年豬，使我想起了歲月流去的許多許多……在這里，我邁出了人生的第一步，在這里我領會了人生的第一份情，從小到大，我跑遍了故鄉的每一個角落，所以，故鄉，早已融入了我的生命  ！  ！   ！       以往的一切是多么的好，可歲月悠悠，光陰易逝，時光老人已給舅媽的額頭烙上了深深的皺紋，表妹的頭上增添了幾縷銀發，表妹為我們準備了一桌飯菜，我們歡笑著圍坐在大桌旁，美美地品嘗著家鄉的米面或湯。用過晚飯，我和妹妹決定去看一看小時候的玩伴。          當我們走出老屋，以前的村貌 ，早已改變了模樣 ！平坦的水泥路面兩側 ，新式的民居 一座又一座矗立在道旁 ，一家比一家亮堂  ！吸引我們不停的駐足觀賞 ！小有規模的養殖業 ，家家都賽著養！在外打拼的農家子弟 ，早已在家建成了，端莊大氣的二層小洋房！          歲月更新，人面改，那曾經年輕的都在變老，看不到記憶中的模樣，難以辨得出你，我，他，我們說著，笑著，不知不覺，月亮又偷偷地爬上了樹梢，我又仿佛聽到了爸爸在教我們背誦唐詩，宋詞，伴著犬吠，蛙鳴在我耳邊聲聲回響   ！   ！   ！   作者簡介：   劉春華，網名，春華秋實。1970年出生，黑龍江省牡丹江市東寧人。熱愛文學，我要用這支笨拙的筆，描繪祖國的大好河山，記載身邊人生活上的點點滴滴。這就是我，擁有夢想，創造美好生活，充滿無限激情和向往。 +10我喜歡