▲「雙鶴爭魚」模仿兩隻鶴爭搶食物，同時也是保護自己的招式唷！

文／「功夫哥哥」任培豪

Hello！又到了培根老師說故事的時間！

先前已經介紹了威猛的老虎、靈巧的小蛇與靈敏的猴王，這次分享的是典雅又漂亮的「鶴」！

鶴在中華文化中，是尊貴的象徵，代表吉祥也代表長壽健康，因此在中華文化中，不論是圖畫還是建築外觀，總是不缺鶴的身影。

也因此，在功夫的設計上，以「鶴」為藍圖所延伸研發的武術更是不勝枚舉。

傳說詠春拳也是古人觀察蛇鶴相爭，所領悟出來的武術動作，更有一說，太極拳的源流也與鶴脫離不了關係呢！

古人對於鶴，有極高的想像空間，培根老師當然也發揮巧思，教大家練一套帥氣的「鶴拳」！

▲「祥鶴推雲」雙手往前一推，動作像不像太極拳呢？

這次設計的功夫拳法，都是運用「功夫熊貓」中的動物打頭陣，在電影《蓋世五俠的秘密》中，每隻動物大俠都有不為人知的故事。

看起來文質彬彬的「靈鶴」，過去其實只是在武館裡打雜的小弟。

由於靈鶴天生瘦弱，武館的學生看不起他，讓他相當沒有自信...武館裡只有一個女學生沒有看輕他，這也造就他想努力改變自己的決心！

在武館打雜時，靈鶴不忘隨時鍛鍊身體。入夜後，大家都已經休息玩樂的時候，靈鶴默默加強鍛鍊自己。

有一天，他不小心闖入了一個從來沒有人可以過關的機關陣當中，正當大家猜想靈鶴這瘦弱的傢伙一定會傷痕累累，沒想到靈鶴卻輕鬆的一一破解關卡。

當他走出關卡，大家對他的目光瞬間改變了，靈鶴當下了解到，自己其實缺乏的是「自信心」。從此他也進入了功夫高手的行列，成為受人尊敬的大俠。

▲「白鶴亮翅」！你看我多充滿朝氣！

培根老師小時候，也曾是一個體格纖弱，飽受欺負、霸凌的孩子，正因學習武術而改變自己，今天才有機會在這裡分享功夫的故事，將最好的武術教導給大家。

故事中的靈鶴，儘管因為練武而有了強壯的身軀，仍然需要在不斷努力之下，才能激發他的「自信心」。

這也是培根老師一直以來所強調的，學習功夫應該從「心」開始！改變心態，消除心中原本的陰霾，自然而然就會更加茁壯了。

有人看了培根老師的故事之後，不解地問過我，學武術之後，再也沒有遇到霸凌，難道是因為你把那些曾經欺負你的人都打回去了嗎？

不不不！假如以暴制暴，這種行為一定會受到更多的排擠，甚至受到其他方法的霸凌。

其實，打從學習武術開始，個性就會漸漸變得堅強並更加懂得應對進退，也就能改變人際關係了。

▲「鶴立雞群」看我高高在上，馬上就要「展翅高飛」啦！

武林功夫的「小鶴拳」，模仿鶴的姿態，捕食、休息、求偶跳舞等動作編排而成。鶴拳的設計概念，同樣可以讓孩子在學習中，體會到鳥兒的美，留意大自然的美。

鶴飛翔的動作開展又漂亮，鶴拳的動作，將我們的手臂伸展到最遠。訓練「小鶴拳」，能夠養成孩子動作開展的習慣，每個動作都要抬頭挺胸，將姿態拉長。

因此學習鶴拳，對於矯正孩子的姿勢有很大的幫助，也對孩子未來的成長發育有所助益喔！

鶴拳的動作比起其他動物拳，會格外優美，藉由學習鶴拳，讓孩子懂得欣賞肢體展現的美。

延伸閱讀

【動物拳法】功夫熊貓系列－蓋世五俠之「小虎拳」

【動物拳法】功夫熊貓系列－蓋世五俠之「小蛇拳」

【動物拳法】功夫熊貓系列－蓋世五俠之「小猴拳」

※ 敬請注意，「動物拳法」為「武林功夫教學團隊」執行長任培豪（培根老師）之創作，為武林功夫教學團隊之專有教材。版權所有，翻拷必究。