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菩堤基於現代人"抑鬱" 和 "自殺率" 逐漸升高的趨勢, 感到憂心. 翻譯下面一篇文章, 其文原名為" Happy days are here again". 透過醫生和專家的分析來找回現代人失去的快樂的心情.
若單就 "Happiness" 快樂, 這個字本身的意思來看, 快樂是一種愉悅和滿足心理狀態. 外部因素像財富, 地位, 美麗, 並不能確保擁有快樂. 跟據加州大學研究報告, 50%造成快樂心情的因素是因由基因遺傳, 10%因由外在環境, 還有 40%是不明原因.
跟據國際心理健康和神經科學研究所教授 Dr. Chittaranjan Andrade說: 在醫學和心理學上, 快樂並沒有什麼特殊的定義. 只可以簡略描述快樂是一種滿意的心理狀態. 這種滿意包括了身體, 心理和情緒三方面的健康狀態. 並且也包括了個人的社交, 精神生活和財務狀況.
快樂是擁有健康最重要的因素. 為了證實這個說法, 美國Duke 大學醫學中心作了一項研究. 取樣有心臟病的成年人. 在這些人之中那些常保快樂心情的病人, 有20%多的機會可以活的更長些.
印度Bangalore, Sagar Apollo醫院, Dr. MJ Thomas說: 思緒和情緒是由人腦中荷爾蒙來控制. 就像電路電子的傳導從一極傳至另一極. 人腦中的電波也是一樣, 由一個細胞傳至另一個細胞. 干擾影響腦波的因素就是腦中分泌的神經化學成份和荷爾蒙. 這種化學成份和荷爾蒙的任何改變 連帶的也會改變了一個人的思想行為和情緒模式. 快樂心情是因由腦子裏分泌一種 "dopamine"化學成份所產生. 悲傷情緒是因由steroid 荷爾蒙所產生. 這兩種不同成份的化學成份和荷爾蒙透過人體血管散怖到身體各個部份. 當然快樂心情的產生也和其它正面的神經化學成份和荷爾蒙的改變有相關性. 可以用以抵抗悲傷情緒的產生.
跟據研究報告顯示,並不是一直都得保持快樂心情 (似乎是不太可能). 但很重要的一點就是必須知道如何避免情緒的低潮, 這才是想要長命最重要的關鍵. Dr. Andrade並說: 一個快樂的人是比較不會得到像糖尿病, 高血壓, 還有心臟血管方面的疾病.
印度Bangalore, 神經學專家Dr.Asha Kartha 說: 從免疫力邏輯學上來看, 一個積極(Positive)和快樂的人, 有比較多的免疫細胞並能有效的對抗疾病.
現代人生活型態的改變造成生活上產生很大的壓力. 壓力也是快樂心情的殺手. 因而現今許多大公司都有自己的心理顧問, 來幫助員工對抗壓力所產生的問題.
Dr. Andrade 說: 很重要的一點就是我們必須清處, 快樂並不是生活上沒有困難, 壓力, 煩惱等負面的因素. 快樂可以說是一種自信. 自己有信心,可以應付一切生活上的鎖事, 困難, 和突如而來的突變.
Dr. Thomas 說: 因人的情緒不斷改變, 一個人也不可能一直都保持快樂心情狀態. 但很重要一點我們必須要知道, 外頭世界可抵抗抑鬱情緒的物質(像酒, 藥物之類) 雖然可以減輕抑鬱的心情但並不能讓你一直感到快樂. 想要真正的快樂, 個人必需要有此認知, 就是 生活上產生讓我們快樂的事, 也產生令我們悲傷難過的事. "To be really happy, a person needs to accept that good things and bad things are a part of life." 也就是知道令人悲傷難過的事也是生活的一部份, 因而就不會反應過份, 以致過度地影響身心的平衡狀態.
Dr. Andrade 又加了一點, 用藥物, 酒, 來麻醉自己所得到的快樂, 只是短暫的快樂. 但它們對人體身心在短期 和長期上的損害卻是無法估計. 並且嚴重的影響到社會形像和職業上的表現.
看完了這篇文章 我們可以清處明嘹, 心理影響身體健康甚巨. 而現代人的壓力就像一個無形的殺手. 造成身心健康的很大的問題. 筆者在往後還會再介紹一些舒解緊張,消除壓力的方法, 給大家作參考, 敬請期待囉!
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