日前接連發生兩起電子科技大廠工程師及保全員疑似長時間工作，引發「過勞死」的不幸事件，家屬質疑資方為了爭取訂單，追求利潤及節省人事支出，要求員工拼命加班趕工、超時工作，使正值壯年的年輕工程師和保全員喪失寶貴生命。這即是用生命拼業績換財富的例子，令人為這兩位工程師及保全員感到惋惜與不捨。

    「過勞死」一詞來自於日語，是一種職業性的突然死亡，因工作過度致死。其原因為由壓力引起的心臟病發作，或是長期疲倦所導致的中風致死。尤其近年來發生的幾起過勞死案件，當事人都是正值壯年，卻在沒有明顯疾病的情況下猝死，可見長時間的超時工作，確實是戕害及剝奪寶貴人命的殺手，不容忽視。

台灣過勞死的現象在於資方濫用責任制，使得員工不得不超時工作或自動加班，以免被資方資遣。根本解決之道還在於資方，因此資方必須自我節制，按法律明定每日、每週之工作時數上限來要求員工上班工時；否則主管機關勞工局即應嚴格監督、查察，以防微杜漸，並嚴懲不法的資方。當然，最好企業主能設法提升員工的工作效率或增加自動化生產設備，使員工在不加班、不超時工作的情況下，仍能達到產能目標的要求，這也是兩全其美及創造勞資雙贏的作法。否則資方即需另行增加人力，或將兩班制改為三班制。

最理想的方式是，資方主動要求或鼓勵員工不要加班、不要超時工作，建立以人為本、重視員工健康的企業文化，從要求員工「為公司賣命」，轉變成為「創造企業與個人雙贏局面」；甚至由主管帶頭以身作則，久而久之，形成公司的一種風氣。並調整主管對於員工的不當管理心態，不要造成員工過度的工作壓力；因為員工畢竟是血肉之軀，而不是鋼鐵人，可以不眠不休。留得青山在，不怕沒柴燒；留得人才在，不怕沒錢賺。這也是勞資雙方應共同體認及體諒的基本共識。

在網路上流傳一則上班族如何在工作量大，卻不過勞的六個方法，謹摘錄及分享如下：

1.力行有效的《威力午睡》：越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空小睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。

2.《學習新知或培養新嗜好》：抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。

3.《不把電腦帶回家》：下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司，目的是不要把工作帶回家。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆。

4.擬定《工作與家庭清單》：寫下家人的需求清單。工作的主要目的就是讓家人幸福，一定要擠出與家人相聚時間。

5.《長假不如短休》：與其引頸期盼一年一度的出國旅遊長假，不如妥善安排每天上班時的短暫休息時間。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

6.《勤練放鬆技巧》：讓自己表情輕鬆，心裡常常喜樂，腦袋保持清醒。

    其次，筆者認為有信仰的上班族最好，可以忙裡偷閒或在工作之餘，讀聖經、荒漠甘泉或唱聖詩，或參加小組聚會，彼此分享、鼓勵，這些都是很好的舒壓方式。

耶穌說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，又有什麼益處呢？」的確，生命勝過財富，千萬不要用生命去換「生不帶來，死不帶去」的錢財，結果一定得不償失的。投資有賺有賠，唯有投資健康及永生，才是永賺不賠的財富！