新冠肺炎肆虐全球已兩年餘，各國陸續採取與病毒共存策略，疫情發展邁入「後疫情時代」。大家都知道，即使打滿疫苗，三劑或四劑，都無法阻擋「新冠」的入侵，只是疫苗可以讓我們減輕症狀及減少死亡，但萬一新冠又出現厲害的變異株或日後有新疫情到來之時，怎麼辦？

   吳明賢醫師在「康健雜誌」第283期（2022/06/01），說經歷這場百年大疫，相信人們對「健康」更加有感，知道其重要性並思索如何維持健康。他認為，「三好一心」法則，提升身體的免疫力，萬一新冠又出現厲害的變異株或日後有新疫情到來之時，才能立於不敗之地。

   「三好」是：好好吃飯、好好睡覺、好好運動，簡單明瞭，「一心」意味著維持穩定平衡的心態，也就是健康的心態，身心是連動的，光顧好身體是不夠的，心也要一起照顧，才能提升身體免疫力。

   依據1948年世界衛生組織（WHO）的定義，身體跟心靈都健康，「身心俱泰」才真正擁有健康。吳醫師說，在新冠病毒沒辦法完全消滅、人類還不能掉以輕心的後疫情時代，人們需要的不只是身體的免疫力，還需要心理的免疫力、價值的免疫力，以及財務的免疫力，四大免疫力俱全，方能身心俱泰，永保安康，最重要是能過正常的生活。

整理：翁志成2022-06-16

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