【正能量】第陸篇「在變局中活出更好的自己」

           第三章 復原力的重要

   大家都知道一個原理，就是一條橡皮筋，拉開後隨即鬆掉，就會恢復原來的樣貌及功能，但如果拉開很久，一段時間才鬆開，這條橡皮筋就會鬆垮沒彈性了，這說明復原力的重要。

   人體也是如此，壓力大而持久，沒適時放鬆，容易生病。Joan在她的「聰明的餅乾壓不碎」一書中，有提到：早在1967年就有一研究，科學家利用壓力量表，把壓力數據化，發現分數越高（壓力越大）的人容易生病的研究結果。所以壓力大容易生病，不是只有嘴巴說說而已，是有科學研究根據的。

   壓力產生人人有之，問題是會不會釋放壓力？才是重點。所以復原力很重要，就像橡皮筋拉緊是壓力，復原力就像是把它鬆掉，恢復原貌及功能。要鬆掉人體這條橡皮筋，Joan在書中提出，復原力的三個秘訣：一、毅然接受現實；二、深信生命是有意義的；三、不可思議的創造力。我覺得非常有道理，因此試著我的理解，略釋如下。

   復原力的三個秘訣：

   一、毅然接受現實。諮商師常對求助者的一句話：「悅納自己」，也常鼓勵人：「接納自己，活出亮麗的自我」，沒錯，一個人接納自己的一切，就能接受現實，接受就不會抗拒，沒抗拒就不會受傷，所以復原力的第一步，就是：毅然接受現實。牢騷、抱怨不斷，是復原力的大傷。

   二、深信生命是有意義的。尼采（Nietzsche）的名句：「一個人如果知道為何而活，幾乎變能承受任何逆境。」弗蘭克（Frankl）名著「活出意義來」中的一句話，相當經典，他說：「殺不死我的東西，只會讓我更堅強。」弗蘭克是奧地利的精神科醫師，具有高度復原力，他是一位納粹死亡集中營，極少數能倖存者，他相信復原力的關鍵就是再創傷經驗中，找到正向的意義及價值。

   三、不可思議的創造力。莊子說：只要能「心齋」，自然就會：「虛室生白，吉祥止止」，當人創傷後，不要有外在的慾求，心靈自然會盈滿，其吉祥喜樂之感，就會油然而生，這就是復原力。同樣說法，具有復原力的人，也極具創新的能力。今天看聯合報，有一則報導台南市一養雞場，原被嫌臭氣沖天，要改變才能存活，於是發揮不可思議的創造力，將養雞場改設光電智慧養殖，益生菌分解雞糞，有機除臭，加上有機養殖健康雞隻，讓他的產品大受歡迎。

老漁翁2021-01-09