【正能量】第陸篇「在變局中活出更好的自己」

           第八章  負向情緒是萬病之源

Joan在他的「聰明的餅乾」一書中提到，人有讚嘆、愛、愉悅、信心、信任、祥和、希望、寬恕、感恩、同情等正向情緒；也會產生負向的情緒如焦慮、沮喪、憤怒、生氣等，會讓人緊張，限制能量的流動。

   很多的研究及論述，負向情緒是身體的最大殺手，據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。

   我看過不只一篇的論述，都說過很多病，經常性的負向情緒才是誘因，我們一直低估了身體的智慧，其實人體裡有著一套精密的免疫系統。身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。

   最近我看過著名心理醫師許瑞云的「走出傷痛破繭重生」一書，確實可以印證：「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多」。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

   常見的輔導名句：「多鼓勵，少責罵」、「揚其善，隱其惡」，不能說這是錯的，但總還缺一些接著要有更積極正向的作為，因為人們只喜歡好的情緒，比如快樂、自由，而把負向的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們很有可能，委屈、憋屈、壓力、壓抑，全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，生大病，嚴重還會帶走人的性命。

   我的看法是：「開源節流」、「疏導暢流」，開源就是積極開發自己的正向情緒，盡量減少負向情緒的產生，但我們都是凡人，負向情緒在所難免，我們要努力的不是壓抑，而是找出口健康的宣洩，並以正向情緒填補空虛的心靈。您說呢？

老漁翁2021-01-17