心靈急難包

急難時刻：絕望低沉，失去信心及盼望

必備物品：鼓勵收音機

使用方式：重新調整頻率，讓心靈收聽正面、積極的訊息，過濾掉負面想法。

急難時刻：憂慮煩惱，對未知的明天感到焦慮

必備物品：感恩礦泉水

使用方式：每喝一口，就數算身邊值得感謝的人事物，替代憂慮與煩惱。

急難時刻：負荷過多壓力，心神衰弱耗竭

必備物品：喜樂巧克力

使用方式：咬一口巧克力，看幾則幽默笑話，並記下來與人分享，讓更多人一起品嘗甜美的滋味。

急難時刻：面對傷害或批評，心裏充滿憤怒

必備物品：安靜口罩

使用方式：戴上口罩，隔絕憤怒情緒，並幫助自己不口出惡言、以惡報惡，減低循環的負面傷害。

急難時刻：被孤單侵蝕，感到深沉的失落

必備物品：愛心哨子

使用方式：及時發出求救訊號，向值得信任的人坦承內心的不安或軟弱，打開心扉尋求幫助，將發現自己並不孤單。

急難時刻：無法安靜獨處，以忙碌及交際填滿空虛

必備物品：勇氣瑞士刀

使用方式：檢視行事曆，重新排定優先次序，勇敢劃掉非必要的行程，生活從「減法」開始。

各位親愛的格友，這是我從基督教的刊物蒲公英月刊看到的資訊，覺得還挺不錯的，把它們打出來分享給各位，希望大家都能受益喔！願上帝祝福大家！耶穌愛您！