親身實證

這些人都是靠內核心呼吸治好身體的問題

經驗談 

頭暈恐慌不敢出門沒安全感

J女士（68歲∕女性∕ 退休國小老師）

    這五年多來我幾乎把自己關在家裡，因為頭暈恐慌不敢跨出家門一步，心理責任心重，放心不下兒孫，還在為他們做事、擔心、掛心，即使不出門待在家裡，我也沒感到安全。甚麼事就是一個字〝怕〞。

    上內核心呼吸課有1年2個月的時間，從此開始接觸外界，覺得這是一種自然療法，從此靠自己本能的振奮力，啟動自癒能量，堅持每周上課2次，每次下課後吳老師都會給我一個大大的擁抱，讓我感到內心中的溫暖，也認識了一起上課的同學，彼此鼓勵，自從上課後身體開始改善，心情也慢慢好起來，這樣啟動正向循環，逐漸復原進步，可以感覺到自己正在好轉。起初出門上課還要帶著外勞陪伴在側，最近四個月已經可以自己獨自出門上課，而且也正打算出國旅行，已經好多年沒有這種自在輕鬆的感覺了。

    身體一旦健康，神經慢慢就會放鬆，任何事情都可以接收和嘗試，告訴自己要改變緊張的習慣，只要有時間有體力，隨興放鬆地走出去，改變以前嚴謹的態度。這樣的改變，都讓我愉悅地知道自己可以做到不敢嘗試的事，剛泡溫泉時也會怕，怕自己會不會暈倒或出事，結果沒事，找回信心，重拾勇氣的感覺真好。

    本來服用自律神經調節藥物，這三個月來可以不用吃藥，一覺睡6個小時，自然入睡的感覺真好，發現可以自然睡是如此容易並不難，只要心裡放輕鬆，白天儘量活動，睡前做內核心呼吸，不到3分鐘就睡著了。這一年來在陳醫師及吳老師的幫助下，我真的找回健康的自信及勇氣。

陳醫師分析：

1所有問題都必須先睡好，睡好啟動人的再生能力。

2伸展呼吸讓肩頸肌肉不僵硬，改善頭部循環。

3內核心呼吸讓身體穩定有力量、改善內耳微循環、解決自律神經失調問題。