人體容易累積濕氣、寒氣於關節處，身體血液需要暢通需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。

1、 頸關節：雙手以反手刀左右交替修打另一側肩峰天髎穴（三焦經）。

2、 肩關節：雙手以魚際左右交替修打另一側腋下極泉穴（心經）。

3、 肘關節：雙手以正手刀左右交替修打另一側肘窩曲澤穴（心包經）。

4、 腕關節：雙手以正手刀左右交替修打另一側內脕橫紋中點大陵穴（心包經）。

5、 胸關節：雙手以背拍交互修打背部肩胛骨下方脊中穴（督脈11胸椎下）。

6、 腰關節：雙手以掌根左右交互修打背部命門穴（督脈）。

7、 胯關節：大腿向外側抬，同手同腳正手刀左右交互修打鼠蹊氣衝穴（胃經）。

8、 膝關節：腿伸直向前抬高，同手同腳用掌根左右交互修打後膝窩委中穴（膀胱經）。

9、 踝關節：小腿內抬同手同腳用掌根左右交互修打內側三陰交穴（脾經）。

10、雙手在腹前甩手100下，握拳三秒（讓氣血流至手末梢）。

※    相關穴道基本作用如下：

1、            三焦經【天髎穴】：手臂不舉（五十肩）。

2、            心經【極泉穴】：脅肋疼痛、降腦壓。

3、            心包經【曲澤穴】：心痛、發燒感冒洩熱。

4、            心包經【大陵穴】：安眠、鎮定、手脕痛。

5、            督脈【脊中穴】：腰舒展。

6、            督脈【命門】：強腰、補腎氣。

7、            胃經【氣衝】：疝痛偏墜。

8、            膀胱經【委中穴】：腰膝疼痛、膝不易屈伸、半身活動不順。

9、            脾經【三陰交穴】：脾胃虛弱、月經不調、婦科疾病、生殖器疾病、等等

10、        肺經【魚際穴】：喉痛、咽腫、定喘。

11、        小腸經【後溪穴】：補陽氣、眼睛疲勞、肩背痛配合穴。