拳氣瑜珈…打通九大關節　　2011.11.24吳姸瑩老師

　　利用拳氣縱向震盪身體，安全有效且迅速去除身體瘀阻、改善身體循環、刺激穴位、溫暖身體，並為精細的瑜珈動作做準備。

　　關節是全身體溫最低的地方，也就是血液循環最差，最容易累積毒素而產生酸痛及生病的源頭，要促進全身血液循環而增強免疫力，讓身體的養份進入及廢物排出順利，就需先將關節處濕氣、寒氣代謝掉。

1、 頸關節：雙手以反手刀拳氣另一側頸部。

2、 肩關節：雙手握拳拳氣另一側腋下極泉穴。

3、 肘關節：雙手以正手刀拳氣另一側肘窩。

4、 腕關節：雙手以正手刀拳氣另一側手腕關節。

5、 胸關節：雙手以背拍交互拳氣背部肩胛骨下方。

6、 腰關節：雙手以掌根左右交互拳氣腰背部薦椎區域。

7、 髖關節：雙手以正手刀拳氣鼠膝髖關節區域，配合提襠。

8、 膝關節：腿伸直向前抬高，同手同腳用掌根左右交替拳氣後膝窩部位。

9、 踝關節：小腿內抬〈類似踢毽子〉同手同腳用掌根左右交替拳氣腳踝內側部位。