一個我個人親身的例子：前幾個月，我在高雄教呼吸身印課的一次中午，有一位學員用白木耳打的果汁，拿給我和大家喝，喝完了還有剩下一些，學員說剩下的就給老師，我不好意思拒絕，因此就喝了。我幾乎已經有十幾年未嚐白木耳了，喝的當時沒有什麼感覺，下午就接著講課了，結果我竟然講到快睡著，太誇張了。我通常講課是越講越有精神，怎麼會講到眼皮快蓋起來了，當時我真的好睏，只好讓學員休息一下，我自己也躺下，那時我還在納悶，到底怎麼搞的，我怎麼可能講到快睡著呢？不可能的事呀。忽然間想起我中午喝了不少白木耳汁，哦！它的力量怎麼強到這個樣子，早上中午精神都還好好的，竟然到了下午卻睏得受不了。

白木耳和黑木耳都含有很好的膠質和營養素，但因為生長在較陰濕的環境，稟氣較為惰性，從靈修的角度來看，會讓人比較昏沉。從所以依稟氣來分，就被歸為惰性食物。再來看個例子。菸毒勒戒所所供應的食物是重口味還是輕口味？是輕的。為什麼？透過清淡的飲食，人的感官會慢慢回復敏銳度，一旦再聞到菸毒味，便會不喜歡。就如同不抽煙的人，即使是五十公尺外有人在抽菸，也都聞得到，而那些老菸槍感官已麻痺，連自己抽菸也聞不到菸味。隨著身心的淨化，飲食內容也會改變為純淨。倘若你無法確認食物屬性，你可以在斷時後去嚐嚐看，當會有更敏銳的辨別力。