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2009/02/24 16:02:02瀏覽3206|回應0|推薦9 | |
左右脈淨化呼吸法Na’di S’odhana Pra’na’yama 哈達瑜珈經p102 <作法> 1、 蓮花坐姿。 2、 用右手壓住右鼻孔,左鼻孔吸氣~吸滿~自然住氣~右鼻孔吐氣。用右手壓住左鼻孔,右鼻孔吸氣~吸滿~自然住氣~左鼻孔吐氣。算一回。 3、 每天4次。清晨、中午、傍晚、午夜。一次7回。 4、 高血壓、心臟病患者小心練習。 <補充說明> 1、 練習呼吸法要注意食物的選擇,選擇悅性、滋養的食物。 2、 左右脈淨化呼吸法就是Ha+Tha,也就是日脈和月脈和一的修練,它可使身、氣、心調和、平靜,並進一步淨化中脈,使中脈暢通並喚醒拙火。淨化經脈讓能量進入中脈。 3、 練習3個月經脈內不純淨的雜質會得到淨化。 4、 讓心靈集中專注。 5、 使生命能由粗鈍導向精細。 6、 幫助心靈入禪那、三摩地,與萬物合一。 7、 可加入梵咒的持誦和觀想。 8、 方法逐漸熟悉後會有自發性的反應加入1自發性根鎖2自發性止息 |
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