瑜珈呼吸法與身印法

瑜珈呼吸法與身印法是比較精細的鍛鍊，瑜珈體位法比較偏重肌肉力量的練習，而呼吸法及身印法則是偏向控制氣能及神經。練習呼吸及身印前要先把身體的底子加強好，(一個僵硬的身體能量是無法進入流通的)，而且更需要選擇悅性及滋養的食物來幫忙，在練習的過程中會有一些特別的反應，這些反應都是身體深層的部份，例如：長疹子、情緒波動（大哭…）、流鼻血、頭暈、內臟酸痛…..

千萬不要自己閉門苦練，跟有經驗的老師練習很重要，瑜珈是實用的科學，正確認真的練習，日常生活上就可以應用的到。例如：

開發腦部：嗡音呼吸法、頭顱清明呼吸法…

冷卻身體、治療發燒、發炎：冷住氣法、嘶聲住氣法…

排毒、環保身體：三首身印、吊胃身印…

吸收水的能量進入身體：鳥喙身印

淨化經脈、讓能量進入中脈、喚醒拙火：左右脈淨化呼吸法、七個脈輪的身印、逆作身印、希瓦身印、三鎖身印….

改善涼冷體質、讓身體發熱：風箱式呼吸法、太陽脈貫穿法、烏佳宜呼吸法….

哈達瑜珈經：『僅有知識會是一種困惑，實修才能獲致真諦之境。』

~共勉之～98.2.18