當我在寫「別跟自己過不去」的時候，也讓我領悟到唯有「不住相」才能落實聖經所說的：「不可含怒到日落」的道理。

可是要不住相、不含怒是需要一些特殊的技巧。那麼要如何讓自己與不愉快的情境拉開呢？在教練生活裡有一個方法，就到找出你的「mentor」。

Mentor 的中文翻譯是「良師益友」。然而我這裡所說的Mentor 不一定是一個老師或學者；他也不需要具備特殊的身份與地位。這個Mentor 可以是我們周圍的任何一個人。當我們仔細觀察周圍的朋友，可以發現每個人都具備不同的特質，因而有不同的處世態度跟處事方法。當我們跟朋友在一起時，我們可能無意間會遇到某種情況，而看到甲的處理態度與方式；然而在另一個不同的場合，我們看到類似的情形發生在乙身上，我們也看到他的處理態度與方式。當然，重要的是我們都看到最後的處理結果。這時，我們的大腦直覺地幫我們做了取捨，讓我們知道哪一個是適合我們學習的榜樣。那麼，當有一天同樣的事情發生在我們身上時，且慢用我們的習慣性反應，思考一下「如果是×××，他會怎麼做呢？」「他會以哪一種態度來面對這樣的事情呢？」

Mentor 並不限定在一個人。當我們在學習專注的功課時，我們可以找出一個非常專注的人來幫助我們的定力，讓他暫時住在我們的心中，幫助我們在需要專注的時間裡能定下心來；當我們要學柔軟時，我們知道誰在我們心中是一個非常柔軟的人，讓他的柔軟來幫助我們的轉化。你可能會發現，你可以想到成為自己Mentor的人竟是非常平凡的人。這些人可能是你的家人、好友、還可能是自己的兒女。如果是，先恭喜你，在生活中已經開始看到平凡的力量。畢竟我們都是平凡人，在平凡中長大，在平凡中學習，也在平凡中老去。

這時候你可能也有疑問說：「怎麼我的朋友都沒有這些特質？」是嗎？即使是你牌桌上的朋友都有他的特質。當我們找不到他的好時，不妨靜下心來，退後一步看看你的週遭的朋友、家人等，用第三者的角度來看他們，不帶任何的「我」在當中時，我們可能就會有新的發現。當我們能看到他們的好，記住他們的好，就愈能使他們成為我們生活中正向的幫助。

孔子說：「三人行，必有我師。」不也正是這個道理嗎？