The power and function of emotion ( for 4-2 students) - 欣蓉(valaivai )的部落格

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The power and function of emotion ( for 4-2 students)

2011/10/17 11:16:17瀏覽140｜回應0｜推薦4

The power and function of emotion

(A) Feel your emotion

1. 開悟正覺：700~1000 I feel Enlightment when I ____________________________________________

2. 安詳極樂：600 I feel Peace when I _____________________________________________

5. 理性諒解：400 I feel Reason when I _____________________________________________

6. 寬容原諒：350 I feel Acceptance when I _____________________________________________

7. 希望樂觀：310 I feel Willingness when I _____________________________________________

8. 中性信賴：250 I feel Neutralit when I _____________________________________________

9. 勇氣肯定：200 I feel Courage when I _____________________________________________

10. 驕傲輕蔑：175 I feel Pride when I _____________________________________________

11. 憤怒仇恨：150 I feel Anger when I _____________________________________________

12. 渴愛慾望：125 I feel Desire when I _____________________________________________

13. 恐懼焦慮：100 I feel Fear when I _____________________________________________

14. 憂傷懊悔：75 I feel Grief when I _____________________________________________

15. 冷漠絕望：50 I feel Apathy when I _____________________________________________

16. 罪惡譴責：30 I feel Guilt when I _____________________________________________

17. 羞愧恥辱：20 I feel Shame when I _____________________________________________

(B)我們可以如何運用這個「逆向思考」的方法，運用「還好…沒有」( instead of…, I…)的技巧，讓自己常懷感恩之心呢？例如：錢包不慎掉了，我們可以逆向思考：還好只掉了100元，而不是1000元…

1. Instead of___________________, I ________________________________________________________-

2. Instead of___________________, I ________________________________________________________-

3. Instead of___________________, I ________________________________________________________-

4. Instead of___________________, I ________________________________________________________-

5. Instead of___________________, I ________________________________________________________-

6. Instead of___________________, I ________________________________________________________-

(C) Emtion is power and has function, even the negative one

1生氣就是鼓氣，一鼓作氣才能成功。

2悲傷一種能促進深沉思考的反應，能更好的從失去種取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。

3後悔找出一個得不到的最好效果的做法中的意義，

4左右為難說明內心價值觀的排序尚未清晰明確。

5恐懼它使我們獲得本不能得到的信息，它使我們迅速作出反應，並在必要條件下選擇逃避。

6無可奈何已知的辦法全不適用，需要創新與突破思考。

7內疚評估是非對錯連在一起的情緒。

8緊張讓我們有額外的能量去保證成功

9害怕促使我們對所期望的東西重新進行評價及對實現期望採取的方法進行重新調整

10慚愧一件表面上已經完結的事，但還需要採取一個行動的部分。

11失望促使對期望作出重新評估及對實現期望目標所採取的方法作出重新調整的信號。

12討厭需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們去找出改變及擺脫的辦法。

13憤怒可以充分調動身體的能量，準備對一個不願接受的狀況作出改變的行動。

14壓力是轉變動力之前的準備，就想彈簧一樣，壓得越低，談得越高。

15憂慮讓我們出去精力集中的狀態並將變成興奮，為我們提供為事件做好準備的能量。

16痛苦使我們能避開危險，並提升人生經驗的信號。