設計「愛上自己」課程，給班上的同學。 它可以協助同學從厭惡自己轉變為喜愛自己並奉獻自己。轉變的過程如下。

 厭惡自己 面對自己 接受自己 喜愛自己 

先帶領大家將一層一層的將防衛或者封閉自我的盔甲脫掉。再來是探索你一直以來不斷重覆的負面模式並且更改舊有習氣。最後是落實向內觀照自己並且展現出真正的愛與和平。 這些內容與練習包括心念的鍛鍊、深度探訪你的內在世界並讓你思考及寫下攸關你的人生的關鍵問題。這些練習將協助你釐清自己是誰，讓你能夠用堅定而柔軟的方式做真正的自己。你也將在這個過程中自然而然的「愛上自己」。

(1)   第一週：釋放深植心中的恐懼　擁抱內在小孩　回到愛的起始點

你記得自己本質純淨的樣子嗎？本週要協助你大量清理與沖刷不斷叨擾著你的負面情緒，回到你原本的清徹與透明。看見真正的自己。

Who you are? (SMART analysis) ( phycological test)

Autobiography (Rewrite your stories, Who you are without your previous stories)

Loving letters from you and others.

What’s your emotion?

Love & Fear

(2)    第二週：找回被遺忘的愛　回歸原生家庭　終止負能上癮

是的，有時候我們似乎感覺自己被遺忘被遺棄了，總是有著一份孤單與寂寞在偷偷的侵蝕著我們。你找到那份原本就存在著的愛，回到你自身、回歸你的原身家庭，看見真正的愛。它在存在問題的地方創造解答。它在出現異常的地方創造正常。

它在產生矛盾的地方創造和諧。

   Problem solving ability.

   Know your parents.

   Be your own parents.

   The forgiving way.

   What’s addiction.

   What’s your really need.

(3)   第三週：愛的練習本　聽。身體在說話

身體，是最後一個向我們傳達訊息的工具，在此之前，一切的不平衡與不和諧都會先反映在心裡，有時你甚至還會將自己的情緒隱藏到連自己都不知道的狀態。本週要協助你，聽懂身體訊息，了解如何審視自己的內心。

Love you body.

Mental and physical yoga.

Stress & Relax

(4)    第四週：你就是愛　你就是光　情不自禁愛上自己

除了讓你愛上自己，我們也協助你更靠近靈魂的樣子，找到你自身的美好、看到自己真正的價值，進而得到深度的平靜與喜悅。

Love yourself and others.

The diffeence between love and desire for love.

Spiritual reading.

The rich & The poor

(5)    第五週：愛自己的更深刻展現　合一與和平

當你好愛自己，你會自然而然地想要展現自己、奉獻自己。而最大的奉獻是與自己締造和平，是和平地看待自己對內在巨大喜悅的覺醒。是對靈魂意識的表達產生和平。

 Who you are? (SMART analysis) ( phycological test)

Autobiography (Rewrite your stories, Who you are without your previous stories)

Loving letters from you and others

期許同學上完這些老師設計的課程後都能

1.獲得平穩的情緒

2.開始對生活充滿希望與越來越大的熱忱

3.創造力自然恢復

4.人際相處自在愉快

5.戀情指數提升

6.整個人充滿精力，活力

7.更加地活在當下

8.獲得迅速擺脫負面情緒的能力

9.擁有可以達成任何目標的無比自信

10.內心感受到更平靜,更喜悅

11.行動力大增

12.生活各層面開始好轉

13.思緒變的清晰,建設性

14.更加地可以享受生活

15.擁有更多的財富

16.溝通能力增強

17.徹底從金 錢束縛中解脫

18.徹底從信念衝突中解脫，永遠不用再去思考，這個我該學習嗎 ?這個我該上嗎?這次上課會有效果嗎? 這個方法對嗎?等等的問題

19.提高自我覺察能力

20.找回對生命真正且持續的熱情

21.從之前完全限制的生活徹底解脫出來， 開始過著完全相反的無 所限制，無拘無束，輕 鬆豪不費力成功的生活

22.獲得想要創造什麼就可以創造什麼的能力

23.擁有可以任意接觸到''無窮能量場''的能力

24.吸引你希望吸引的任何人事物到你生命中

25.過去困擾你的事物，開始漸漸地感到有趣，從此不再困擾

26.能夠自然而然地與宇宙法則合諧共振，自然產生符合"法則"的行動，以及產生豐盛的結果