心律不整、心房顫動…心臟會突然毫無規律的快速跳動

多吃蔬菜、多作運動…吃阿斯匹靈、抗凝血劑、木耳汁

■舒子榕

談到養生保健，監察院長王建煊秀出平日午餐菜色以及踏步機，暢談飲食及運動的重要，原來他一直有心律不整的老毛病，也非常重視心靈的健康。他認為，心律不整主要和焦慮、壓力有關，他知道自己的個性太要求圓滿，但唯有健康的心靈，才有健康的肉體，所以他要謹記「凡事盡心盡力，結果交給上帝。」

王建煊說，心律不整起因於交感神經和副交感神經的不平衡，大概可以簡單分為早期收縮以及心房顫動等，早期收縮比較不嚴重，很多人到了一定年齡都會有這種毛病。

但他自己的症狀，是比較嚴重的心房顫動，心臟會突然間毫無規律的快速跳動，造成心臟打出去的血液量變少，人不但會因此覺得累，血管內也會產生稱為血栓的小血塊，如果血塊跑到腦部血管，就會將造成堵塞，導致中風。

王建煊說，心律不整的主要原因還是焦慮和壓力，壓力造成交感神經和副交感神經的失衡。他不諱言，自己的個性是凡事求圓滿完美，多年前擔任財政部長時，常因不滿意下屬的表現而生氣；如今擔任監察院長，面對獨立辦案的監察委員，也經常會讓他覺得插不上手、使不上力，感覺達不到理想，心裡不爽快。

但他笑說，他知道，健康的肉體應該是來自健康的心靈，所以他盡量提醒自己，要學會放寬，記得凡事盡心盡力，結果交給上帝。

除了照顧心靈健康，王建煊也全力試著和自己的心律不整和平共處，從飲食到運動，全方位照顧個人的身體健康。他說，有心律不整的人，要吃阿斯匹靈和抗凝血劑，讓血液不要那麼濃，而木耳汁也有同樣的效果，因此，他每天上午都會喝一杯木耳汁，早餐的內容還包括一顆芭樂、一顆火龍果、一杯溫開水，以及一顆寶寶服用的阿斯匹靈。

此外，王建煊也吃大量的蔬菜，他秀出平日午餐的照片，仔細數著餐盤中的各式菜名，包括：竹筍、水梨、紅棗、葡萄乾、胡蘿蔔、小松菜、紫高麗、洋蔥，還有一碗絲瓜湯。

王建煊說，他相信養生保健和飲食、運動有關，肥胖是百病之源。他除了減少油膩的食物和大魚大肉，也注意卡路里，他認為，176 公分的自己，目前體重大約82、83公斤重，再輕一點會更好。

運動方面，王建煊平常最愛踩踏步機。他表示，一台踏步機很便宜，又不怎麼占空間，他一次大約踩500下，不超過15 分鐘，做太久反而造成運動傷害。