小時候每當洗澡時間到，老爸常會叨念著要我們試著洗冷水澡，說洗冷水澡對身體很好，比較不會怕冷，我們就只是聽聽，總覺得夏天洗冷水還沒問題，冬天洗冷水就是超級挑戰，除非是洗到一半瓦斯剛好沒了，不得不洗戰鬥澡，我們從來也不曾真的在夏天以外的時間洗冷水澡。

今年四、五月，在社區大學因緣際會聽到一位老師上課時說，洗冷水澡對身體有益，而且還明確地指導洗澡的步驟：先沖肚臍周圍、脊椎，讓身體稍微適應水溫後，再從頭淋下，這樣洗完澡之後一點也不冷，身體擦乾後就算沒法立刻穿衣也不會著涼；由於當時天氣漸熱，正是嘗試洗冷水澡的好時機，過幾天就認真地執行洗冷水澡的任務。

我的程序和老師說的差不多，只是我沖完肚臍後，就從手臂上臂開始沖，兩隻手臂沖一會兒，蓮蓬頭就從脖子開始淋，之後就可以沖全身了。以往洗熱水澡，我總會貪圖熱水沖淋的舒適，不知不覺就沖久一些，瓦斯、水就這樣靜靜地被我浪費不少；洗冷水澡就不會有這樣的情形，因為再怎麼不怕冷，天氣較涼時，還是會有寒意，自然就會加快洗澡的速度，而就算天氣炎熱，貪涼多沖一些時間，也會比洗熱水澡速度快些，輕輕鬆鬆就能節省水費和瓦斯費，這是洗冷水澡的經濟效益。

再則，因為自己開始洗冷水澡，到天氣再熱些時，我也讓小孩洗冷水澡，我家老大原本是每天早起後一小時內，一定會打噴嚏，一打噴嚏一定有一大沱鼻涕噴得到處都是，洗冷水澡一段時間後，打噴嚏的情形就有明顯改善，感覺上體質上的過敏情形就是比較好轉，這是洗冷水澡的健康效益。（可惜現在天氣漸冷，他們就不願再洗冷水澡了，而小孩打噴嚏、流鼻涕的過敏症狀又逐漸恢復）

從開始洗冷水澡到現在，已經過了五個多月了，期間除了生理期間不太舒服，會洗熱水澡之外，幾乎都是用冷水洗澡，我其實沒想過會洗到何時，就想說試試自己到底能撐到幾月，撐到多冷的天氣，今天，天氣明顯轉涼了，早上洗好澡，牙齒就在打架，可是水沖在身上時，只覺得有些冷，但不到『很冷』的程度，我想，我應該還可以繼續撐下去吧！