現在是正常狀態，昨天那篇是憂鬱發作的當下所打的。

剛剛是修哥載我回家，現在心情頗好～因為我喜歡修哥（笑）

修哥是Uber司機，正職是賓士的汽車業務員，

他開的車就是我夢想的Lexus IS 300H。

我喜歡修哥，因為他溫文儒雅，又不失風趣。

早上去學校的心理諮商。

雖然我知道，那其實沒有用，

可是在憂鬱發作的當下，就會很想要尋求幫助。

昨天憂鬱發作的時候去的，等到那邊的老師打電話來，我已經恢復了。

並且，老師打電話來也不是當下給予協助，而是預約隔天早上。

在我最需要的當下，其實根本求助無門……真的還是靠自己比較實在。

昨天晚上也發作，我有跟朋友連絡，

可他說他在忙……到晚上十一點才有空。

好不容易捱到十一點，他又傳訊息給我～說明天可以嗎？

因為行程耽誤到，brabra brabra。            

如果我有自殺傾向的話，應該早就死了吧（笑）

在憂鬱發作的當下，任何一句話、一通電話的求助，都很關鍵，

如果得不到資源，很容易患者就選擇自殺。

因為當下超難過的啊……也想辦法求助，可是沒有人幫我，

很容易就會有「被世界遺棄」的感受。

啊…話題扯遠了。

今天早上去學校諮商，感覺老師是建議我吃藥。

因為我有在觀察我自己……最近憂鬱發作的頻率變高；時間變長。

並且以前也有尋求過諮商，甚至曾有過輕生、自殘的經驗；

家族有人使用過抗憂鬱藥物；過去家庭經驗給我非常大的心理影響；

我自己本身持續的、規律運動、補充足夠水分、盡量不吃炸物……

卻還是抵擋不了憂鬱的發作。

她講得很委婉，可是我聽得很明白。

並且我是畢業校友，學校礙於現行體制，無法替校友服務。

她幫我轉介社會上其他心理諮商的資源……

第一間是診所，沒開；

另外三間民間團體，電話不是打不通就是轉接到奇怪的地方；

好不容易有一間正常通話的，諮詢費用最便宜是50分鐘1,800元。

最後最後，連生命線都打不通……

就說了～生病是有錢人的權利；窮人連生病的資格都沒有。

再講一次，如果我有自殺傾向，應該早就死了（笑）

已經很努力尋求幫助，結果找到的第一個單位說：因為體制無法幫你；

介紹給我的電話都打不通；打通的卻說50分鐘收費一千八。

而我的戶頭只剩兩千元，呵呵。（要撐到12/10，才有少少的幾千元進帳）

早上差點在街頭掉淚。

雖然我知道，心理諮商不太有用，

可是沒想到會這麼讓人挫折。

果然還是靠自己比較實在啊。

我困擾的點在於……憂鬱發作越來越頻繁，時間也拉長。

心情好的時候，會覺得什麼問題都不是問題，肯定有解套方法！

可是心情不好的時候，整個世界都跟著我一起生病。

並且也想知道，在憂鬱發作的當下，該怎麼做才可以盡快度過？

我知道怎麼度過憂鬱的當下，可是這已經影響到我的行動了。

每次憂鬱的時候，我都只能專心跟憂鬱相處，任何事情都做不了。

套句工作人的話：你就是太閒了！才有時間耍憂鬱！

而且憂鬱的費用也很高，50分鐘可以到兩千二呢！（一千八是基本款）。

嘖嘖。

總之，我不想要服用抗憂鬱藥物。

自己學健康，學營養，知道從生理上該怎麼做、怎麼吃，

甚至在發作的當下，我也能夠感受那樣的不舒服，然後等待悲傷過去。

我找不到理由使用藥物。

那些煩惱其來有自，不是靠藥物就可以解決的，

藥只是短暫和緩，但無法治根。

＊

下午跟楊老師短暫通了電話。

感謝楊老師的肯定，讓我能勇敢做出決定。

昨天晚上憂鬱發作，後來有打給孜孜。

孜孜雖然沒辦法正經的跟我討論問題（他就是沒辦法，已經試過了）

可是他超級會搞笑，把我逗得笑得亂七八糟，

整個心情都好了，覺得很想膩在他身邊。

也許孜孜會是不錯的情人吧！

（可是離男友還差得遠，老公更不用說）

＊

先這樣吧！

想要趁心情好、有行動力時，趕快完成事情，

然後把憂鬱發作、失去行動能力時，當成休息時間。

梢兒不想要把自己表現得很可憐，讓人同情；

但也沒必要故作堅強，把自己ㄍㄧㄥ到不行。

我只是嘗試了解我自己、用我最可以接受的方式，愛自己

ＢＹ　為憂鬱反覆發作而困擾的　梢兒