馴服心中的老虎（4月1日國語日報方向專欄）

◎沈政男 

中部有兩位國中生，放學後一起上街買東西，卻因一個小口角而釀成衝動殺人的慘劇。 

衝動宛如心中的一頭老虎，許多勇猛果敢的行為都需要它，然而如果過頭，便會導致輕率、粗魯與莽撞，給自己與他人惹麻煩。每個人的衝動程度不一樣，衝動特質太多的跡象是欠缺深思熟慮、一個念頭出來就行動，以及即使意識到不良後果，仍無法自我控制。 

如果發現自己是容易衝動的人，首先要學習辨認情緒。許多衝動的人都不擅於體認自己的負面情緒，不知道自己是氣憤、羞愧或鄙夷，於是用罵人或打人來表達不悅的感受。其次要學習用口語表達感受，比如當同學訕笑自己的外表或綽號時，應該委婉但堅定提出抗議，而非一聽就氣到訴諸武力。 

在日常生活中，如果經常身陷人際衝突，可在師長與家人協助下，學習認識自己容易在怎樣的場合、與哪些人互動、聽到哪些話，或者受到哪些刺激之下而情緒失控，並試著學習避開這些誘發情境。此外也可以學習，當衝動來時，不管想要罵人或打人，可告訴自己先轉頭或轉身離開，默數到十，不讓盛怒的情淹沒理智，並趕緊向他人求助。 

肇事的同學現在回想起來，是不是悔不當初？若能忍住攻擊的衝動，是不是一切都會不同？學習馴服心中的老虎，不被衝動吞噬，人生才能走得平坦順遂。