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減肥成功啦! (在那銀色星空下 100)
2024/08/26 23:38:42瀏覽698|回應2|推薦65

1.

房車生活讓我的體重增加了10磅;

手機記錄,這張照片攝於今年的四月七日(我家後院)。

當初我膝傷初癒,脫離輪椅後,又完成了三個月的復健。

那時,我已實行減肥10個月;成績勉強,減了還不到一半。


2.

雖然櫥櫃裡的衣服都還能上身,但都嫌緊了些。

老公說,怕甚麼?穿不上就去買幾件大號點兒的不就成了?

他一向如此,自己捨不得花錢買衣服;買給我卻從來二話不說,立刻掏錢。


3.

但我可不上當。

婚後五十年,我從不上這個當!

第一,漂亮衣服不能穿、老堆在櫥櫃裡?

第二,多餘肥肉不解決、老堆在腰腹間?

4.

尤其當我得知孩子們正在討論今年九月份要慶祝兩老的結婚週年...

老公啊....我到時候沒有一件衣服可以穿啦!

去買啊!他說。


5.

那...好吧。

但是,就算買新的衣裳,

我也會堅持買我原來的尺寸喔!

6.

就這麼,

迂迴了不少日子;

忍餓完了吃喝,吃喝過後運動。

終於熬到今日;耶---我那磅秤很夠意思!

( 心情隨筆心情日記 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=thedawnsailing&aid=180954773

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Den
等級:8
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2024/08/29 05:33
有人開玩笑說減重實在很容易,就像戒菸一樣,戒了不知有多少次。

忍餓完了吃喝,吃喝過後運動。靠餓及運動減重就是一種『熬』。如果減重需要『熬』,心理和生理上都有不可承受之重。那體重上下翻飛悠悠球現象就容易發生。

饑餓感是血糖上下翻飛的一種現象,經常會想喉嚨伸出手。必須餐餐要吃得飽吃得對不讓血糖上下翻飛,身體就不容易有飢餓感。

靠運動減重是事倍功半,不切實際。吃才是重要。

長者的體重不是絕對指標,有健康肌肉以及不是大『富』公和大『富』婆才是重點。對我而言,多年經驗What To Eat和When to Eat是不二的法門。用餐時要吃的飽吃得對,沒有饑餓感。目前穿的褲腰是29英寸。
陳正華 牧師(thedawnsailing) 於 2024-08-29 19:35 回覆:

Hi Den,

多謝您提醒!

經過一天的反思,

陳牧師決定更積極實行:

1. 吃甚麼:蛋白質、纖維質。

2. 何時吃:早晨九點以後,晚上五點以前。

如今,距離我的結婚紀念日還有十天,希望能多少再減一點!

陳正華 牧師(thedawnsailing) 於 2024-08-29 07:17 回覆:

您厲害!

咱佩服又羨慕...

小時候有一陣子我沒食慾、懶得夾菜,

每次飯桌上,傻傻看著我二哥吃得津津有味...

後來我想出一個辦法:二哥夾菜我就夾菜,二哥扒飯我就扒飯。

這麼亦步亦趨了一陣子,果然我慢慢胃口大開,人也開始上膘(長肉)...

事實上我從高中一年級開始,就從來沒有真正瘦過,吃啥都上膘;愁煞人也!

而我二哥,從小到老,每次吃飯都像個老饕,可人家這一輩子都身材好;蜂腰,屁股翹。

陳正華 牧師(thedawnsailing) 於 2024-08-29 22:59 回覆:

另外:

一直都經常健走、練舞、舉重、游泳...

我的腹肌和腿肌算是稍有,惟臂肌和背肌還須加油。


小小茉莉
等級:8
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美極了
2024/08/27 22:05

陳牧師晚上好

您保養得很不錯 體態很好看呢  是標準身材

要減重實在不容易 要復胖卻是易如反掌

我也深受體重增加所苦 美食當前 忌口 實在是很難過的事

陳正華 牧師(thedawnsailing) 於 2024-08-28 02:20 回覆:

真的嗎?

親愛的小小茉莉,

好開心聽見您的稱讚啊!

四個月前看見拍出來的這張照片,我很不喜歡;

但是,之後拍的照片更加難看,所以我就接受這一張了,哈哈哈....

您說得太對了,以前我媽說山東話「容易上膘」,就是容易胖的意思。

看來,我倆都是容易發胖的,而您和我的老公、都是那種怎麼吃都可以保持原來身材的!真讓人不服氣,對嗎?