2020-04-16．文 ／ 楊定一

肌筋膜是一層薄薄的結締組織，把全身的肌肉包起來，也帶來一種潤滑的效果。同時，透過筋膜的彈性特質，局部的施力也就自然傳遞到全身各個角落。只是，我們一般很少想到，其實體內的組織隨時都在受傷。不光是激烈的運動或意外會造出傷害，就連我們健身運動，一定會先造成肌纖維和肌筋膜的撕裂，接下來才有肌肉再生的空間。前面提過，肌筋膜是「活」的。既然是活的，它受到損傷，也會想辦法修復自己，活化纖維母細胞分泌各種物質來修補。經過修補的組織和原本的組織，從外觀一眼就可以看出不同。這也就是一般所稱的「疤」。這樣的疤，或說肌筋膜的沾黏，會限制肌肉動作和脊椎等關節的活動。我們每個人多少都有肌筋膜沾黏。

五十肩或骨盆僵化，也就是大範圍沾黏的結果。肌筋膜不只是「活」的，它的彈性還有「記憶」，和肌肉一起「記得」我們平時習慣的姿勢。這種記憶，我們每個人都體驗過。舉例來說，即使知道要保持正確的姿勢，但一不留意，我們隨時又會「滑」回到原本彎腰駝背的習慣。這種無意識的記憶，可以說時時刻刻影響我們的意識狀態，包括心情，甚至個性。然而，肌筋膜的彈性，也帶給我們調整結構的空間。更因為它是整體的結構，讓我們動作的效果可以從局部擴散到整體。也正是因為如此，我時常示範「雙手向外打開」的動作。透過雙手筋膜的扭轉和放鬆，進一步把放鬆的效果傳遞到身體其他部位。這一點，也就是結構調整的奧妙所在。接下來，我們只要投入這些動作，也就能親自體會。 最後，我要再強調一次，結構調整是整體的。不光是脊椎等關節要放鬆，更要打開連結全身的筋膜，到最後，甚至是意識層面的調整。當然，我在這本書會將重點放在執行的層面：透過運動，帶動肌筋膜的縮張，不只改變局部組織的相對位置，同時也帶動深層而全面的修復與療癒。

我們的存在本身就是多面一體，從一個部位，可以影響到全部。我們要在肉體的層面做一個整體的整頓，最簡單的方法，也就是從肌肉骨骼直接調整。

我談結構調整，表面上是透過動作來牽動肌肉和骨骼，但其實牽動到的是身體的每一個部位，包括神經、淋巴、內臟⋯⋯這些更深處的組織。是這樣，結構調整才有全面的效果。我們從表層的結構著手，非但可以深入影響每一個器官，還可以碰觸到更微細的情緒層面。所以，我過去所談的結構調整不只是調整物質層面的架構，還是可以對身心所有層面做一個整頓。然而，這樣的整頓，是比我們任何人想像都更輕鬆、更簡單，是完全可以輕鬆落回生活。它就是扮演那麼重要的角色。

我們在人間能走，能跳，能活動，發揮個人的才華、天賦、能力，表達感情，建立形象，追求理想⋯⋯都離不開身體的結構。不只如此，我們要深入意識更深的層面，同樣離不開這個身體最基本的架構。要談這個最基本的架構，我作為一位健康的工程師，還是忘不了過去的醫學訓練，想從最基本的醫學原理開始。結構調整的原理，離不開脊椎，離不開筋膜。可以說，所有結構調整的運動，都是從這兩個重點出發，也不可能離開這兩個重點。 但是，讀者朋友不用擔心，即使還是從脊椎、肌筋膜開始談，我相信這裡的解說，會讓已經接觸過前一本《透過運動和療效姿勢結構調整》的朋友更能掌握它的精神，而新接觸的朋友也會覺得容易著手。