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如何正確地補充多巴胺,抵抗抑鬱情緒?(上)---- Miss Young
2022/09/03 19:05:00瀏覽136|回應0|推薦0

生活中很多事情可以成癮,當心情低落時就會借此刺激身體提高興奮度,比如煙癮、酒癮、性癮、賭癮、毒癮、工作狂,但這些並不健康,一旦這些習慣因為某些原因停下來,帶來的抑鬱情感非常影響正常生活,該怎麼正確地處理這個問題呢?靠藥物補充多巴胺是否可行?多巴胺不生產快樂,只是一種“承諾你這麼做就能夠獲得快樂”的物質,是人的心理動力源泉。沒有了它就沒有做任何事情的內在驅動力。多巴胺濃度偏低,其精神狀態表現為:快感缺失、動機、興趣減弱、語言貧乏、不願說話和社交。換句話形容就是死氣沉沉。 

血清素也叫5-羥色胺,是一種集中在中樞神經系統腦幹網狀結構中縫核的神經遞。其功能是維持“情緒穩定”,比如,別人對你發脾氣,你心態很好,不容易生氣。或者遇到挫折時抗壓能力強,有點類似我們所說的“逆商”。血清素濃度偏低時,會出現三種情況,負面回憶、情緒敏感、焦慮。抑鬱的患者大腦中的血清素會明顯下降,外在表現就是過度自醒,覺得自己哪哪都不行,失敗都是自己的錯。網上有種說法說人越關注自己的情緒越容易抑鬱。乍一聽很有道理,但是迷死氧發現這種說法似乎犯了一個顛倒因果的錯誤,也忽略了抑鬱症本身是種病而不是種選擇。更合適地說法是因為抑鬱症會忍不住地過度自省,關注自己的情緒,然後更加自省和抑鬱,陷入惡性循環。常用的抗抑鬱藥“草酸艾斯西酞普蘭”,就是通過對血清素在神經突觸間隙再攝取的抑制,以提高血清素在神經突觸間隙的濃度,而緩解抑鬱的症狀。

內啡肽是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽),它能與嗎啡受體結合,產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感,等同天然的鎮痛劑。沒吃過止疼片的應該看過電視劇中吃了止痛藥的那種high的恍惚的狀態。內啡肽是身體產生的獎勵性的止痛劑,是身體產生的獎勵品——“內源性嗎啡”,會產生類似於是成就感,內心寧靜,宗教中的忘我的那種精神境界。人在內腓肽的激發下,能順利入夢,消除失眠症,並使人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中,讓免疫系統實力得以強化。 其中針對β-內啡肽研究最多,目前認為它有兩種作用機制:一是鎮痛、二是促進多巴胺的分泌。

【三者區別】

既然都是讓人開心的激素,血清素跟另外另個的不同很好區分,多巴胺和內啡肽有什麼不同?答案就是多巴胺幾乎和所有快感相關,比如墜入愛河,沉迷遊戲,吸DU,煙酒成癮,女生瘋狂逛街購物,女生看見男神犯花癡等等,在做這些事情的時候會促進多巴胺的分泌,讓人感到欣快、愉悅!

( 知識學習健康 )
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引用
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