靜坐的方法(三之一)                                    2010.07.09..修整

......摘自《當和尚遇到鑽石》第九章 在寧靜中安頓生活 

如果，我在想，這本書就只是簡簡單單的摘錄其重要的字句時，大概只要千百字就可以解決了，那也只不過是知道這本書在說什麼理論而已。

我個人以為，這不是一本理論書而已，而是一本可以實踐的書。理論只有兩個概念：空和銘印；實踐的方面則有：作者提出四十六個提問並說明如何地實踐它，第二是六時書，第三就是第九章的「在寧靜中安頓生活」了。

為了了解第十章在說什麼，也知道之前沒有好好的去看第九章的內容，我重新去翻閱第九章，結果……我發現裡面有很多的好東西哩。

原來之前所以沒有好好的去看它的主要原因是，我對靜坐有些了解，之前也做了一陣子，所以對第九章只是略略的翻過而已。但是如今再次好好的、定下心去看它時，發現其中卻有好多的東西是我沒有聽過的東西哩！因而……，摘錄下來，一方面是為了解它，另一面也可以成為自己在靜坐上的一種新的模式！

書上說到：雖說靜坐是在早晨起來後進行，而事實上它卻開始於前一天晚上的上床時刻。這是讓我驚艷的第一個地方！

在床上躺下後，回顧自己的一天，針對自己的行為、說話、思緒這三個方向做一個全面性的檢查，並挑出三件好的和三件不好的事件。最後把思緒放在那些好事情上，好好的感受一下。

(好和不好全憑自己評定，沒有對與錯。那是一種領性和體會。對好的事情給予自我的讚賞一番，不好的部份檢查一下，並且可以想一下，要如何的改正。)

(我個人比較喜用”自己很得意”和”待改進”的字眼，在我十多年前做著類似的事情時。最後也是把注意力放在自己得意的事情上，然後帶著微笑入睡。在那其間，每晚都睡得很好，也增強了自己的自信心。)