前幾天到牙醫處做例行的檢查，還好，不必花大錢修補。看這位牙醫已經好幾年了，從他那裡學到潔牙的正確知識，改正之前錯誤的習慣。

第一次去看這位牙醫，他就說刷牙不要太用力，以免牙齒表面的琺瑯質受損剝落，而牙齒需要琺瑯質的保護才不易被蛀。他還熱心示範了正確刷牙的力道，好輕好柔，我有點訝異。他用肯定的語氣說︰「就是這樣，像摸小嬰兒的臉一樣輕輕地刷就好。」

刷牙是要刷掉牙齒上面的細菌，不是像刷地洗衣要刷去污垢，所以輕輕刷就能刷掉細菌。哦！原來以前刷牙太用力了。想起來自小看過的許多牙膏廣告，廣告明星手拿牙刷，用力地刷著牙，示範錯誤呀。

牙醫又說了︰「牙肉和牙齒相接的部分，最容易被人忽略，細菌容易堆積，很多蛀牙就是在這裡，一定要刷乾淨這個部分。」牙膏廣告裡明星拿著牙刷在牙齒表面來回刷著，沒有刷到牙肉與牙齒相接的部分，又是錯誤示範。

牙醫還說︰「吃完東西如果不能刷牙，就要用牙線把食物殘渣清出來，還要漱口。用牙線其實比刷牙還更重要，食物殘渣提供口腔細菌快速繁殖的養分。」

「喝完含糖的飲料，就要漱口刷牙，糖會造成酸，傷害琺瑯質，容易造成蛀牙。」嗯！記住了。

「牙疼不是病，疼起來可真要命」，這句話前半句不對，牙疼顯示牙齒或牙床有問題，後半句可說出了牙疼的難受滋味。而現代人多數活到七老八十，老了用假牙咬合力不够，但植牙花費高昂，植牙過程又鑽又釘也折騰。正確潔牙，用牙線，漱口，要「輕輕」刷牙，刷乾淨牙齒與牙肉連接的地方，少喝含糖飲料，可延長牙齒的壽命，少受牙疼與治牙之苦。