《內在陰影療癒日記》試讀

心得：

從第一部分認識陰影習作怎麼做，透過兩個章節介紹所謂的陰影將會為我們帶來哪種影響？這一步路未必是處在負面階段，而是當我們遇到自己被限制性信念綁住，制約思維給予最深影響力，透過觀察發現未癒創傷需要修復，那麼腦海中為何產生羞恥感便透過習作部份去探索內在的反映，自我意識裡藏最深的恐懼能不能跳脫後得到自信，就是要親自去爬梳自己的心結。

接著，第二部分在實行陰影習作當中，六個步驟可以擇其一去做，或者想要按部就班地做都好，最終我們要正視面對自己脆弱的那一面，那面本來就是需要透過無數次的練習，才能長成更強大的自己。

15.

為求安心，自尊導致我們經常與別人「比較」，而「比較」會讓你覺得自己不夠好或配不上。你是經常跟別人「比較」的人嗎？你需要外界的肯定才能感覺自己有價值或很不錯嗎？深藏你心底的恐懼是什麼？

從自己有記憶以來，我經常處在自家人比較他人的優勢而自卑，父母始終認為我不應該是有聽損的，更不願意承認這缺陷。而這缺陷我想我一輩子都必須與它共存，無法逃避這事實。

於是，比較性的具體事蹟開始慢慢變多了起來，不夠好，不夠聽話，沒有自信、成績落後他人一大截，團體不合群，沒有特色等等。當我發現這些是因為父母不願接受孩子是身障兒就開始餵食我們更多不配，不好，懶惰不用心的句子。

成年後的我們，也就不停地在比較中過日子，限制性的信念讓我們找不到自己的定位，必須花更多時間去創建屬於自己的信心，透過閱讀透過諮商輔導才能找回我們自己的聲音。

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