多數的人都會有偶爾在工作上遇到挫折，例如，一個友好的同事被開除了，你的方案受到嚴厲批評，或是上司認為你的工作績效很不理想，等等狀況，都會讓你想要痛哭一場。 

沒有人能夠免除掉這樣的負面工作情緒狀態。下一次，當你眼淚將奪眶而出時，試著這麼做： 

1. 暫時離開辦公室。禮貌的離開辦公室，走到洗手間、咖啡廳或是室外，呼吸些新鮮空氣，或是打個電話給好友，讓自己就痛哭一場吧，宣洩出你的情緒。
2. 重新面對狀況、重新出發。當你可以冷靜下來時，讓自己以另外一種觀點來評估自己所面對的狀況。如果你確實認為被錯誤認知了，和你的上司或是同事私下見面， 解釋清楚。控制好你的情緒，並且商量好下次如何才能做得更好。