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| 2008/07/02 18:06:16瀏覽1045｜回應0｜推薦4 | |
| 12種美食去脂又靚膚 Wholesale Picture Frames 生活中有很多習慣和方法能幫助我們達到某種預期的效果，比如減肥，比如美容護膚，我們並非一定要興師動眾，有時候在日常生活中稍加注意就能輕鬆達到效果。食療便是最經濟的一種方法了，只要我們多了解各種食物的特點，掌握吃與不吃的關鍵和訣竅，我們就能將健康和美貌一並拿下，那還等什麼？以下12種美食是我們生活中很常見的食物，了解他們，好好利用他們，美容去脂毫不費力﹗ 1.山藥︰ 其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 2.芹菜︰ 含有較多膳食纖維(Handmade Earrings)，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用. 3.蔥蒜︰ 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助於改善動脈粥狀硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。大蒜素的二次代謝產物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 4. 燕麥︰ 具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其它穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於 減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病患對食療的需要。 5.海藻︰ 素有“海洋菜蔬”美譽。海藻其低熱量、低 脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 6.山楂︰ 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 7.土豆︰ 有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 8. 蘋果︰ 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 9.紅棗︰ 多食能提升機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 10.玉米︰ 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃膽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 11.菊花︰ 有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中攙雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 12. 銀耳︰ 銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 Imitation Jewelry=>Hair Brush =>Beaded Necklaces |
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