之前陸續在醫師臉書回應分享部分氣喘的歷程，因為零碎很難閱讀，所以一直想好好整理，讓更多氣喘的朋友能參考，進而受惠。
　如今排寒超過一年，氣喘翻舊症也超過一年了，次次當下刻骨銘心，過了就雲淡風輕。
　我的氣喘如果以整夜咳嗽來算，是從國小以來就有了。從國小學校健檢以來，心跳一直是100以上，長大生病抽血才發現貧血嚴重，從小稍微運動就感覺喘不過氣，還被誤會是偷懶。這些小毛病還不構成立即危險，外表看來也沒有特別不適，連西醫都覺得要設法找到原因，但怎麼檢查都找不到原因，只能不斷叮嚀我多吃肉補血，鐵劑在長大後也吃了很多年。
　到了國中，生理與心理因素交加，氣喘一發不可收拾；期間看遍醫師，吃了很多類固醇，纖瘦40公斤的我一路胖到將近50公斤，而身高沒有增長，僅只體重增加。（現在排寒一年，體重竟神奇回到國中體重，屁股不再像之前滿滿橘皮。）
◎自小氣喘兒，重感冒開啓排寒契機
　直到高中接觸到減敏治療，每週注射塵蟎與蟑螂兩樣抽血檢驗出的過敏原到我皮下；兩年之後，氣喘得到有效的控制，並的確再也不需長期用類固醇，幾乎讓我以為氣喘已經痊癒。
　沒想到，我以為再也不會復發的氣喘還是復發了。
　去年春天，生完第二胎，滿月後就帶著大寶到處跑，心理執著不想讓大寶怨歎媽媽為了妹妹，犧牲哥哥的權益。
　才三個月，我得了嚴重的感冒，自小鼻子靈敏的我突然完全聞不到味道了，因為還在哺乳，完全不考慮吃西藥，查網路文章是否有什麼辦法排解，出現結果都是沒法解決，查到非常憂鬱。老公提到要不要去看李璧如醫師時，我馬上回答不可以，我多年前看文章沒有看懂排寒道理，怎麼敢這樣去給李醫師看診？但老公的建議是個好的開始，我開始重新看李醫師的文章，並先從不吃水果開始實驗。
　聞不到味道的日子真的非常不方便，從來沒有這樣超過一個月感冒都好了，仍聞不到味道的經驗，不能放著不管，先就近找中醫，吃了中藥約一週開始可以聞到味道，時好時壞，持續吃藥。但身體變得極為畏寒，汗出如雨，只有穿上衣服保暖才舒服，順勢完全執行起保暖，穿上衣服之後，開始全身長滿疹子，但不會特別癢；當時孩子也跟著不吃水果，兩個也都長了疹子，醫師很仁心幫忙關注孩子狀況，分別開了藥，只是藥一下去，症狀越是發得嚴重，我這時已經開始略明白李醫師文章所言，知道這是好轉的症狀，應該開心孩子有體力可以推出表淺寒氣，毋須過度擔憂。但當時看診的醫師似乎感到有些意外，覺得藥下去應該會消疹而非再發，也好心建議我少穿一些、開個冷氣或抹點藥膏，好意我心領，仍然持續保暖。
　此時我因為過於虛弱畏寒，不太會失眠的我，當時開始連日失眠，氣喘也復發了，開始少量出血，似乎是月經快來，都是每個月少量出血，查文章知道自己真的虛弱到不行。這時照著李醫師之前醫案提到保暖與吹風機竟能安然度過氣喘，毋須西藥，我覺得非常神奇，當時回報了看診的醫師，對方沒有跟我一樣的驚奇感，仍覺得我是燥熱，鼓勵我加強清熱。此時我也吃了三個月的藥，嗅覺狀況時而聞到，多數時候還是沒有聞到，不如以往靈敏。
◎李醫師評釋
　這套排寒理論歷經近十年實證，證實提升體氣、保暖排寒，可以逐層排出陳年舊寒，這是一個復返的過程。可一般俗人，看到排寒，就以為只是「發汗」，髒水就潑過來─請問你仔細看過幾篇文章？你還在吃水果吹冷氣，完全沒領略過逐層翻轉退冰的滋味，你知道什麼是排寒？你有何資格說三道四？
　某病人鎮日在冷氣房工作，極少流汗、近乎不流汗，疲累昏怠。某醫開麻黃湯、銀翹散之類，吃了精神轉好，卻夜不安寢，而且大汗畏風。這跟不辨體氣狀況，狂喝濃薑湯，不謀而合！這樣搞下去，人就壞了！
　這作者為何到後來會「過於虛弱畏寒，不太會失眠的我，當時開始連日失眠，氣喘也復發了，開始少量出血，似乎是產後月經快來…」忽略體氣水平、只見表象，見症處方，最多掃除表面淤積的垃圾，不僅沒有辦法排陳寒，恐怕還走倒退路。
　排寒有這麼簡單嗎？若無法找到合適的醫生，別亂吃藥，只消保暖，就我們提示的那些方法，你的身體也會自行運轉，開始啟動。
　再說一次，我們不處理症狀，只給能量讓身體運轉；除非淤積太甚，才會出手。   這是排寒這條路與一般中醫不同之處。我們著眼的是，更深層的病根病灶，是整體的、長遠的身心健康，所以很多臨床實證顯示，排寒也會帶動排情緒。
◎12字箴言有助身心更新
　12字箴言執行三個月，身心上的轉變非常明顯，尤其是孩子。孩子不吃水果並保暖後，那些大發特發的皮膚症狀，在在是我對此道猶疑時的信心來源；因為身體畏寒之故，全家人也被迫跟著無法吹冷氣，大家的症狀非常迅速出現，跟耙文看到的醫案相呼應。
　我開始想找能不在意這些外顯症狀，給我能量撐過這過程，好根治過往宿疾的醫師。此時已時值夏日，在跟看過李醫師的一位朋友交談過後，她鼓勵我主動爭取給李醫師看診的機會，我鼓起勇氣撥電話到診所，非常幸運，當天就有機會；李醫師也如朋友所說，非常溫柔，還會順便關心並提點孩子的大小問題。
　接下來吃了補充能量的水藥，我仍不斷出現排寒症狀，也開始恢復好睡；中間曾有一度較為忙碌，疏於回診，每個月少量出血變成了月經，體力大不如前，老公便特地撥空幫忙照顧孩子，好讓我能安心回診。
　到今日之前這一年，已經復發多次氣喘，每次都是加倍保暖度過，發作時，次次都很猛烈，雖然每次凌晨三點準時發作，處理到早上就能說話與行動；但每次發作似乎都在加倍強度，我都好希望這是最後一次復發，來個大痛快，但又不時都害怕自己撐不過，很考驗信心，還好老天爺給我的強度都是我能負荷的，讓我能甘願面對處理。
◎僅僅保暖，氣喘就過關
　回顧每次過關的重點，就是「保暖」；而每次發作，我都會感到全身發冷，最近兩次發作也合併發燒，燒前是冷到發抖，需要裹著厚棉被、吹暖氣才感到溫暖。發作最巔峰的時刻，除了難受流淚與休息，幾乎無法做任何事，連說話的氣都沒有，凌晨三點到早上這段期間最難熬。
　最早的幾次發作來去得非常快速，三點喘，吹風機吹半小時，馬上咳出大量的粉橘色、黃色或白色痰而解緩。
　最近的發作力道很強，咳出的痰卻變少了，而且非常濃硬，約莫是德國小熊軟糖的硬度，每口痰的大小非常小，不到小指甲的一半，我跟老公笑說自己一直在產出小熊軟糖。
◎氣喘發燒幾次後，汗水不再狂滴不休
　發作時神志也比一開始發作來得清醒，清醒著知道我該去拿什麼來保暖，只是身體不允許我行動，還好靠著先生完全的支持，這時真的非常感謝先生全然的理解，並且一起執行著。
　有次晚上開始咳，睡一旁的先生去開個暖氣，我就不咳了，一向熟睡的我渾然不知，直到早上先生告訴我，我才知道，這或許就是醫師說的改道出吧，流汗真的比喘咳好。
　最近一次氣喘發燒後，我的汗水已經不像一開始從頭到尾沒有停地狂滴了，現在會一陣一陣，但真的也沒有辦法像以前在20幾度時穿短袖，感覺自己身體裡一直有冷風冒出（這說來真的好怪，但很真實），外面風吹來感覺也是冷的。我有試著穿少一點，但汗不會減少，沒了衣服吸汗，直接吹風反而更冷，穿多層衣服，裡面吸汗，外面排濕，風吹在外面的乾衣服上，吹不到裡面濕冷那層，就比較舒適，所以每一層都無法減少。
　這體驗真的是我過去無法想像的。最近中午太陽下超過30度的風很舒適，如果沒有冷氣，穿兩層薄長袖剛剛好，因為外出仍需進出冷氣房，還是得穿著厚外套，否則會感受出冷氣房後，汗狂出的寒冷。
　聞不到的鼻子，在每次氣喘發作剛康復時，又能聞到了，然而過不久又開始聞不太到，我就有心理準備知道下一層又浮出來了。想起過去吃了多少清熱藥，還有不可避免的咳嗽藥水與類固醇，怎麼來就怎麼去，出來混總是得還，就安分持續愛護身體囉。
◎透過氣喘學習，排寒也排情緒
　或許老天要我用氣喘經驗學習同理那種全然無能的感受，也用這種方式要我學習休息與被助，我從小生氣怨懟自己找無原因的病體，到現在學如何善待自己的身體，知道有方法且有效，就很甘願，執行起來便不覺辛苦，也漸漸不怕別人對我穿太多的關心。
　每次復發，腦海中清醒浮現過去一些回憶，過不去的、壓抑的、難受的、看不開的、無明的…，次次不同，開始慢慢冰釋，原諒自己，感謝這些經歷。
◎嬰兒面疹，外出吹了冷氣就脫皮
　再來也分享一些孩子的部分。
　孩子一開始大排皮疹，旁人不斷關心，甚至不只一位一面之緣的路人斷言孩子會一輩子如此，一定要擦藥去控制傷口，以免細菌感染，對於我點頭微笑謝謝指教還不放過，千萬叮嚀交代一定要照做，因為他們有經驗！
　可妹妹這一年臉上反反覆覆發作，有李醫師給的通心油幫忙修復，到這幾個月已經白白淨淨了，頂多外出吹了冷氣會脫皮，我再幫忙擦點羊脂膏或通心油，現在就是哪邊有冷氣吹到，哪邊就脫皮，包起來超過兩件衣服就沒事，排寒非常靈敏。
◎戒冰冷保暖後，臉變黑皮疹雪花屑
　妹妹出月子中心後，一直有痰音，且不斷咳嗽，在去年與今年陸續發了好多次燒後，現在已經不會一直咳嗽，稍微受涼會直接流鼻水，當天有吹冷氣，當晚就會滿身汗濕，多數時候她不太會汗如雨下，只是微微滲汗，體溫摸起來也不會過熱，加上女兒不排斥保暖穿著，執行起來真的很順利。
　哥哥還陸續在發，他也沒辦法一次就嚴格戒口，還是會讓他吃，有進有退。最早第一個月不吃水果、冰牛奶並保暖時，哥哥的臉立馬整個黑黑的，還有如雪花的頭皮屑，不只頭皮，整個臉都是，情緒也特別大，那時皮疹一開始排就停不下來，雖知道該面對問題而不是看發出來的症狀，但當下還是很心疼，還好就是那樣持續堅持，後來發燒、嘔吐、腹瀉都是一個晚上睡醒就沒事了，那時還根本沒有李醫師的藥吃，就是靠保暖與白粥處理。
　去年冬天，兒子在教室喝了養樂多，吃了草莓、糖果、餅乾那些，晚上三點就因為痰咳不出而近似氣喘，當晚跟他解釋，他的身體不喜歡那些東西，給了李醫師的常備粉藥，不到半小時，孩子馬上咳出痰後入睡，效果比西藥還速效。
◎李醫師評釋
　排寒這條復返之道的確充滿驚奇，它由表而裡漸次剝除淤積卡住的陳寒凝淤，就是一個解凍的過程。可路不總是順著走，有時因為時氣、因為個人的某些狀況（過勞或情緒波動、傷損）而有所變動，比如白了又黑，黑了又白，或腫了又消，消了又腫…種種不可名狀，若非體氣太弱，無力運轉；總歸是症狀，都會過去。
　小兒陽旺，生發之氣最強，只要沒有任意剋伐，他不會生什麼大病。護住這一脈陽氣，有任何異常狀態，馬上可察知，而且九成九跟寒氣有關。有人主張孩子陽旺不必穿很多衣服，我們所謂加強保暖是針對積寒深的人，若照我們的理路，新生兒嬰兒能有多少寒氣？只須保暖，毋須過度穿搭，但是在冷氣房還是須重裝備。
　從固護陽氣的觀念來看，正因為他們陽旺，所以不能輕意耗損，這是我一向的觀念，沒有寒氣，穿多也不會亂流汗、而且性情穩定，這都經證明。
　雖然旁人看我們，並不是世俗的那種健康，不穿露出臂膀或腿的衣服，吃到低於體溫的食物或一吹涼風，就鼻涕與汗齊出，孩子還會臉黑加出黑眼圈，靠外表的樣貌很難說服旁人排寒的好：但我的身心卻越來越輕鬆，情緒不像以往卡著很久，而比較能關注解決問題而不只是滿溢情緒，這是很神奇的體會。2019年5月14日 上午11:44
以下為小女異位性皮膚炎時之照片。還有比這兩張慘，但是看到很難過都不想拍照。後來很怪的是中間一度好了，像是沒長過疹子，不一下，下一波疹子又開始發。
以下依序為2018年5月，滿四個月的皮膚。2018年10月，約9個月大。2019年1月，滿一歲。