說到現今最熱門的養生健體運動，相信大家都會想到 yoga（瑜珈）和 Pilates（皮拉提斯），這兩者雖然都強調利用不同技巧來鍛鍊及加強全身不同部位的肌肉，不過兩者還是有相異之處。

先說起源。yoga 源於五千年前的北印度，Pilates 則是在1920年代左右由德國人 Joseph Pilates 所創。再者，yoga較重視body, mind, and spirit（身心靈）的結合與協調，而 Pilates 則較注重身體特定部位的鍛鍊及整體姿勢的改善。

由於這兩者各有優點，因此在1997年，一位名叫 Johnathan Urla的人便融合兩者的精華，創立了所謂的 yogilates。想當然爾，yogilates 除了可以增加身體柔軟度和塑造線條，還可以舒緩壓力，使身體與心靈達到平衡；而且 yogilates 因為結合了東方的 yoga 與西方的 Pilates，它的運動量因此比單純的 yoga 大，因此特別適合需要運動及減壓的現代都會人。

除了 yogilates，現在市面上也出現了許多從 yoga 衍伸而來的相關項目，其花樣之多令人眼花撩亂，例如：power yoga（強力瑜珈）、ball yoga（球瑜珈）、balance yoga（身心靈平衡瑜珈）、cardio yoga（心肺瑜珈）、dynamic yoga（活力瑜珈）、hot yoga（熱瑜珈）、mantra yoga（梵咒瑜珈）、meditation（冥想）、pre-natal yoga（產前瑜珈）、Taichi yoga（太極瑜珈）、yoganidra（舒眠瑜珈）、yoga combat（戰鬥瑜珈）等等，至於功效如何，就有待你親身體驗！

**此為黃玟君老師之創作，若要引用或轉載，請註明作者及出處，謝謝！**