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書名：原生家庭：如何修補自己的性格缺陷
作者：（美）蘇珊·福沃德
出版社：北京時代華文書局
購買網址：https://www.books.com.tw/products/CN11601756

1. 起初一力承擔起所有責任，接著不可避免地感到力不從心，之後因為無法勝任而產生負罪感，繼而加倍努力地試圖挽回頹勢。這是一個足以耗盡心力的惡性循環，引發的後果必然是與日俱增的失敗感。
2. 當父母把家長的責任強加在孩子身上的時候，家庭中各個成員的角色就變得模糊、扭曲甚至顛倒了。
3. 為了讓孩子們建立起自我價值感——讓他們感覺到自己存在的意義並不只是佔據空間，其實自己很重要，他們需要父母確認自己的需求和情感。
4. 即使就當時的婚姻狀況而言，離婚是最健康的舉措，還是會對家庭中的每一位成員造成一定的傷害。
5. 父母雙方都有責任與孩子保持聯繫，儘管他們自己的婚姻破裂、生活發生巨變。
6. 父母任何一方的離開都會讓孩子心理產生極為痛苦的缺失感和空虛感。
7. 從孩子的生活中消失的父母會強化孩子不被關愛的感覺，繼而傷害到他們的自尊心。而受傷的孩子將會帶著這種傷害步入成年，就好像囚犯拖著鐐銬一般。
8. 當父母對孩子造成傷害的原因是疏漏而不是打罵——通過他們的“不作為”而不是“有所作為”時，孩子成年後出現的問題和這種有毒的教養方式之間的關聯就很難被人發現了。
9. 不論是“他們並不想傷害我”還是“他們已經盡力了”，這些辯解都掩蓋了一個事情：這些父母推卸了自己對孩子應盡的責任。
10. 這些有毒的父母通過推卸責任，讓孩子失去了積極角色的榜樣，而沒有了積極角色作為榜樣，孩子的情感將難以健康發展。
11. 如果你是不合格或不稱職父母的成年子女，在成長過程中你或許沒有意識到，除了“我應該對父母負責”的想法以外，其實你還有別的選擇。做被他們情感牽制的魁儡並不是你唯一的出路。
12. 如果總是得不到父母的鼓勵去做、去嘗試、去探索、去掌握以及承擔失敗的風險，孩子就總會覺得無助和不滿足。
13. 在焦慮、膽怯的父母的過度控制下，孩子也會變得焦慮和膽怯，很難成熟起來。
14. 由於害怕不再被孩子需要，許多操控型父母會盡力維持孩子的無力感，並希望它永不消失。
15. 操控型父母會因為孩子的獨立而感覺遭到背叛和遺棄，他們將家長角色與自己的人格緊密相連。
16. 之所以說操控型父母十分狡猾陰險，是因為他們經常把操控偽裝成關心。
17. 邁克的父母總是逼迫邁克在他們和妻子之間做出選擇。他們將邁克的每一次選擇都設定成非此即彼的難題，對直接控制子女的父母來說，永遠不存在中間立場。
18. 只要成年的子女試圖把握自己的生活，哪怕只是一小部分，他們就必須付出代價，從此生活在內疚、沮喪、憤怒以及深深的負罪感中。
19. 他們將子女的配偶是為爭奪子女感情的競爭對手，與之發生激烈戰爭，而子女為了兼顧兩邊的關係，往往腹背受敵。