不知道你是否也有這種感覺，小時候總是夢想著趕快長大，因為當孩子的時候這也不能做那也不能做，趕快長大就能夠享受自由，做自己愛做的事， 不用被管東管西，趕快讓翅膀硬了，有多遠我就要飛多遠。

　　然而現在幾十年過去，童年記憶也不復存在，你已經長大了，但是你真的能自由自在的過生活嗎？還是你會看著小孩子，然後開始羨慕：如果我還小，那該有多好。

　　這種矛盾似乎很多人都有，問題在於現在的你行動或許是自由的，你有自由意志可以去選擇你要做什麼，沒人會來限制你，只要你高興，在不妨害別人的狀況下，你可以做很多選擇，但你的選擇卻沒辦法使你真正的快樂。因為很多時候做選擇的人其實並不是那個真正的你，你並不是真的自由的。

　　你頭腦裡有很多人住在那裡，有時候你對某人發怒，因為那時候的頭腦很憤怒，你可能罵了人，甚至更暴力，都因為那些憤怒。但你觀察過嗎？憤怒很快會消失，憤怒只是情緒，它出現在你身上，但它並不是你，可是憤怒替你選擇了表達的方式，你常常只是一時憤怒就做了令你後悔的事，但那些事不是你做的，事情發生的時候你不在現場，等你後悔時事情已經過了，你會說：下次我再也不對某人發脾氣。

　　那是沒用的，因為不是你做的，下次你還是會不在那裡，任由情緒擺佈你的選擇，你並不是自由的，某些片刻那些來來去去的情緒可以讓你很困擾，而且這種事常常發生。更困難的事你沒辦法壓抑它，因為壓抑會累積，當理性又不存在時，你所壓抑的憤怒會一次爆發在某個倒楣鬼身上，更糟的是那個倒楣鬼通常會是你親近的人。

　　不只是憤怒，你所謂的戀愛也是一種感受，戀愛的感覺來到你身上，你墜入愛河，你愛上某個女人或男人，那個當下你可以為他做任何事，甚至為對方去死都不會有怨言，那感受是如此強烈，戀愛的感覺讓你看不到對方的缺點，只看到對方的美。

　　你們也許會許下很深的承諾，但承諾往往很難兌現。因為當你說出這些承諾時，你也不在現場，你腦海裡那股戀愛的感覺替你做了選擇許下的承諾，等你回到現場的時候，你無法兌現諾言，又或者你強迫自己遵守那些承諾，但清醒的你看到對方很多缺點，很快的你將無法繼續，那些激情掌控你的片刻，你也不自由。

　　你會有很多種情緒，很多種性格，很多思想制約，交雜在頭腦裡，無法超越這個頭腦的時候，你就是破碎的，你無法平靜。你想想，任何漂流過腦海的思緒都能替你做某些決定，任何忽然浮上心頭上的情緒，也都能替你決定一些事，任何人對你的期望，都會影響到你某些選擇，而就是這一連串的選擇，慢慢的構成了你的人生，所以你的人生並不快樂，也不自由。

　　只有當你真的開始察覺到頭腦的這些運作，不用努力改變，努力也是來自混亂的頭腦，所以不要努力，試著去察覺。下次當憤怒來了，去察覺它，去感受它，憤怒也是一種你體內的能量，去感覺它的震動，與它同在，不要壓抑憤怒，察覺它就夠了，只要你不助長它，只是與它同在，它很快就不見了。

　　只要去察覺你的每種情緒，察覺你的思想，只要你感受到它們，它們就自動脫落了，因為任何能被你察覺到的都不是你，它們都是客體，不是主體，唯有當你察覺到情緒、思想、觀念是如何在頭腦中運作的時候，你才不會被它們限制。否則任何努力，任何改善，任何作為，都改變不了你的生活品質，因為你的努力仍然來自混亂的頭腦。

　　只有真的體會到，了解到整個頭腦運作過程的時後，一切不屬於你的都會自然脫落，真正的意識才會成熟，那時候不管你正在做什麼事，做的任何選擇，你都能察覺。那時候你才會是自由的，你的心靈才能真正自由的飛翔。