最近天氣轉涼了，冷風吹來了秋意，我喜歡秋天，這樣的冷空氣充滿著詩意，也容易讓人回憶起一些往事。但似乎每個人感受不同，這兩天有個朋友告訴我，他憂鬱症的毛病又犯了，他不喜歡這樣的天氣，或許是會勾引起負面情緒，所以不想出門，只想窩在家裡。嚴重的時候只能靠藥物輔助，他覺得很困擾，而身為他的朋友我也無能為力。

　　其實我身邊認識的人，有部分的人有憂鬱傾向，有的很輕微，偶而會鑽牛角尖，有的比較嚴重，需要藥物治療，腦子停不下來，只好靠藥物來放鬆。有時候我會想，憂鬱到底是什麼時候變成了一種病？事業不順？感情挫折？這種心理上的疾病要如何根治呢？我猜心病終究還是得心藥醫吧！

　　我聽過有些老一輩人認為這年輕人抗壓性不足，所以患憂鬱症比例越來越高。想想似乎有點道理，老一輩的人似乎沒有什麼憂鬱症的問題，年輕時苦日子過慣了，什麼都看的開。婚姻很多是相親結婚的，所以沒什麼感情問題，或許夫妻會爭吵，但他們總是找的到把關係經營下去的方式。

　　如果抗壓性不足真的是憂鬱症的原因，那問題來了，抗壓性要怎麼培養呢？要怎麼把抗壓性關輸給我們的下一代？想想真的有難度，抗壓性就是耐操，常操就會耐操。但是現在生育率降低，小孩普遍都生的少，給孩子最好的照顧是容易的，要你鍛鍊你的孩子反而是困難的。

　　因為把孩子照顧的太好，一切以孩子為中心，所以這些小孩就漸漸養成很強大的自我，如果你給他的是無微不至的照顧，那你也間接養成了他的完美主義，因為小時候的經驗都很完美，他想要的東西都要的到，想做的事都做得到，生活沒有缺憾，但是不曉得挫折為何物。

　　現在的孩子都不是在真實的世界長大的，都是在家長構築的理想世界長大的。我想要培養孩子抗壓性，應該及早給他真實世界的體驗。真實的世界是有春夏秋冬的，冷了要會自己找衣服穿，熱了要自己脫外套。真實世界是有高低起伏的，心情好你笑，心情不好你哭，沒什麼需要哄的。真實的世界是有悲歡離合的，要懂得堅強，也要學會祝福。

　　世界是完美的，高底起伏，四季更替，酸甜苦辣，聚散離合，全部都包含著，但人們心理的完美主義是有病的，只接受好的而排斥壞的，不能接受生命中的缺憾。生命中充滿痛苦，但也洋溢著幸福，感受是透過對立面突顯出來的，一個沒有痛苦的人生，幸福也不會存在。或許這一刻你很憂鬱，但下一刻你變的很快樂，如果你不曾憂鬱過，那快樂要從何而來？拿掉你的憂鬱，你的快樂也會消失。

　　你生活的世界是自己創造的，並不是真實的，你抱著期望生活，認為世界應該照你的意思運轉，只要與你的期望不同，痛苦就一點一低的被累積下來。其實痛苦跟快樂一樣，是很容易消散的，只要你允許痛苦經過你。但如果妳老是會在心裡問：為什麼會這樣？為什麼會那樣？那你就是在執著你的痛苦，直到你不能自拔。

　　如果你也有憂鬱症傾向，該是時候放掉所有的期望，好好去生活，接受所有生命中的一切，世界是完美的，因為它什麼都有。今天你心情好，享受它，今天你心情不好，允許它。看待生命的角度要拉高，同時看的到快樂與痛苦在你生命裡的交替運作，一切都會經過你的生命，不會留下痕跡。試著用這種方式生活，慢慢的你會發現，憂鬱只是一個低潮，那是讓你準備迎接下次高潮所必須存在的。