2010/07/04(週日) 08：30第二週，教【川字式站樁】(虛實功法)

1、延續【馬步太極樁】功法，右腳腳跟為軸，向右旋轉45度角，

   兩手收回向下向右後方，劃立圓後安放於胸前，左手在前，右手在後，

   左腳向前方踏出，腳跟著地，成【手揮琵琶式】

   圖一。

2、接前動作，左腳腳跟為軸，向左旋轉45度角，身轉向左側，

   兩手收回向下向左後方，劃立圓後安放於胸前，右手在前，左手在後，

   右腳向前方踏出，腳跟著地，成【提手上勢】

   圖二。

3、練習該項樁步，如能有恆，於人身內部意氣，週身內勁及腰腿功夫，皆有莫

   大之助益。按此式含有五步攻守等勢，在太極拳中極其重要，蓋此式可練精

   練氣練神故也。自古迄清季楊健侯，咸以此單式練法，教授學徒。

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註一：前腳收回，單腳站立，則招式轉為【金雞獨立】

註二：楊露禪-->楊健侯--->楊澄甫。