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| 2009/07/26 21:27:38瀏覽368｜回應0｜推薦2 | |
| ◎刊於《人間福報‧青春園地》（2008/06/29）
儘管被社會歸類為草莓族，但我一點也不草莓。並不是我沒有壓力，而是我有自己的一套方法，懂得如何減壓。 面臨壓力而感到煩躁的時候，如何理智地調適心情很重要。我會先靜下心來聽聽音樂，使被綁住的那顆心獲得釋放；或者到戶外運動，呼吸新鮮空氣、流流汗，讓身體感到舒服。此外，我也會將注意力轉移到另一個地方，比如專心讀書，讓自己不要東想西想。 當壓力大到失去理智時，我就會去睡覺！因為睡覺可以暫時拋開苦惱，好好休息，睡醒後，心情就會好一些。如果心理不舒服、悶悶的，我絕不會抽菸、酗酒、吸毒或暴飲暴食，這不但一點幫助也沒有，反而會滋生更多麻煩。 那該怎麼辦？我會找朋友訴苦。如果找不到訴苦的對象，我就會將煩惱寫在日記裡宣洩。 不能有悲觀的想法也很重要，儘管有時面對課業、友情、感情、升學等壓力，但我不會覺得自己可憐，因為我常服務別人，知道比我可憐的人比比皆是，當然也就覺得自己很幸福了！另外我也喜歡回到小學，看看那些無憂無慮的小朋友，使自己的心靈更純真。 其實有壓力未必是壞事，有時壓力反而會讓人更成長。聖嚴法師曾說：「凡是遇到困擾的問題，不要把它當作可怕的、討厭的、無奈的遭遇，而要把它當作歷練、訓練和幫助。」我覺得很有意思。壓力大又怎麼樣？與其悲觀，不如樂觀地把它當成一種推力。 天底下絕對沒有解不開的壓力，那些因壓力大而選擇自殺的人，不但沒有解決問題，反而使更多親朋好友傷心，值得嗎？ 亨利‧福特曾說：「覺得自己能不能做到，其實只在一念之間。」相信自己吧！當壓力來臨時，你一定可以解決的。 |
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| ( 創作｜散文 ) |
