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【魚游豚躍】游泳四式飛舞
2009/10/02 04:45:46瀏覽1653|回應7|推薦58


游泳四式飛舞


傑出的四式混合選手,最強項不是蝶式,就是蛙式,二者屬於技巧比較複雜的泳式,兩項都強就所向無敵。因人體的膝蓋結構加上正在成長過程,有些人就是不適合蛙式的踢法,所以教練通常不會強求孩子們練會正確的蛙式,避免日後造成膝蓋受傷,反而得不償失。在這樣的情形下,小少爺的蛙式就年年茍延殘喘的勉強進步。

參加個人四式混合比賽時,好像一成不變的公式套到底,蝶式時奮力強佔優勢,仰式領先漸減,到了蛙式純粹「人為刀俎,我為魚肉」,任人宰割,大遍江山可以在此盡失,慘不忍睹,再來的自由式急起直追,所以常在比賽最後關頭造成緊張情勢,也帶來很多意想不到的樂趣。

以下是今年三月初全州冠軍賽裡十一二歲男子組一百碼個人四式混合第四名的紀念。


賽前的全心專注是成功的一半


從賽前的專注眼神,可以預知比賽表現


槍聲響!起跳了!


躍身而跳


起跳一向很快!很短時間就入水!


從最愛的蝶式游起


換個角度看蝶式


再來仰式


喜歡仰式,隨時可呼吸換氣,還可以好好休息一下


除了呼吸外,別忘了腳要不停的踢,手要不斷的划


糟糕!變蛙式了!


還是要努力游,不能放棄


最後衝刺自由式


成敗就看此了


先讓我喘口氣


相互握手鼓勵





伊涵  10. 1. 2009


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( 心情隨筆家庭親子 )
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植物(晴晴--好可怕)
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上了一堂課
2009/10/11 13:48
謝謝給我上了一堂課!
伊涵(myspace) 於 2009-10-12 02:06 回覆:
哈!外行人說外行話,姑且聽之!如果說錯了還請見諒,我是只會紙上談兵,下水門兒都沒有!

植物(晴晴--好可怕)
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怕吸到水?
2009/10/09 22:24

轉頭會影響速度應該就是轉頭不當?

轉頭影響速度應該是因為加上了抬頭?

轉頭同時又抬頭應該是因為害怕吸到水?

我的拙見不知是否正確?所以都打了問號。

伊涵(myspace) 於 2009-10-11 09:21 回覆:
咱們來想像成一顆水中魚雷要破水,如果維持一定方向,破水快,所以短距離 (五十米自由式) 常見選手一口氣憋到底。當頭轉動,破水力變低,而且跑出空間讓水成為阻力,所以換越少次氣越好。可是換氣常是必要的,所以游到職業水準就要平衡換氣,每一划講求效率,還要有速度,套句您那行的專業用語,efficient and effective。抬頭當然是更費力氣,所以蛙式和蝶式不見游兩百米以上,體力消耗多了,總是不夠有效率。這些都是物理的一些原理,您和我都不是學這方面,所以我們就用這種外行人的話來說說。

講到 efficient and effective,再打個比方,如果二十五碼有人划十二下游完全程,有人要十五下,百碼下來,後者要多划這麼十二次,那比賽大概就勝負分曉。Michael Phelps 為什麼佔了這麼大的優勢,其來有自!

植物(晴晴--好可怕)
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抬頭、轉頭
2009/10/09 13:07

看樣子伊涵姐對游泳很有研究呢!

聽你這麼說自由式算是「簡單」的,但在台灣會游蛙式的人比自由式多呢(我的觀察),大部份人的自由式是因為換氣出問題,他們認為蛙式換氣是抬頭,比較容易,但自由式是轉頭,比較困難。我想是因為換氣不當吧。

伊涵(myspace) 於 2009-10-09 22:01 回覆:
研究沒有,跟著孩子學著紙上談兵會而已。

您說對了!換氣是個大關卡 。打球賽跑等好像都可無師自通,苦練得起來,換氣比較難,好像比較難苦練到底吧!也許沒拿不到訣竅。開始整個頭轉過來換氣,但轉頭時影響速度,慢慢練到轉的角度小。您再回頭看兒子轉頭換氣自由式的照片,到現在還在練換氣。

泳壇上,蛙式通常是日本人的天下,美國一直無法突破,沒有好選手,也沒有好教練,雞和雞蛋的問題,結論是如果用力不對最後會造成運動傷害,膝蓋 (蛙式) 或肩膀 (蝶式) 最常見。只要會痛就表示用力不當,不要逞強。

植物(晴晴--好可怕)
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游泳奇才
2009/10/08 23:09

是不是因為如此,所以我們都從自由式學起?

游泳,是我最頭痛的項目,到現在只會自由式、蛙式,而且都游得很爛。

令公子真是游泳奇才呢!

伊涵(myspace) 於 2009-10-09 02:49 回覆:
我是文官,紙上談兵,靠一張嘴走天下,我最會,就是那種站高山看馬相踢 (台語),最令人討厭的那種。現在就聽我這旱鴨子說書 --

自由式在技巧上屬於最簡單的,費的力氣較少,但用到肌肉最多,所以要練好游泳,會從自由式著手,而且最常練習的項目,也是自由式,訓練多種肌肉。會了自由式,就翻過來學仰式,因為沒有換氣的困擾,腳是翻過來踢淺水且快速。再翻過來學蛙式,手腳配合度難,timing 不對,只看到動作,沒什麼前進。蛙式腳的踢出方向和人體膝蓋結構相反,游不對還一直硬撐,會跑出蛙式膝 (Breaststroke Knees),就像打網球人的手肘變成 tennis elbow 一樣。美國蛙式一直無法稱霸,可能跟一般不主張土法鍊鋼的原則有關,比較有人性。最後才學蝶式,腰力很重要,手腳不配合好,原地動不了多少。我們就看過兒子游累了,最後那一段手腳不作功,游不動的情形。

如果以練身體來說,自由式是最好的,費最少力氣,訓練到最多的肌肉,也就是可以游得久。中長距離的比賽,四百,八百,一千五都是自由式,也是因為省力氣,其他都只到兩百就算距離長,頂多再來個四百四式混合,每項也只不過百米罷了。

呈現出來的是孩子的成果,所以會誤以為很棒,背後的努力是大家看不到的。

牛仔3號
等級:8
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四式!
2009/10/06 00:57

拍得真棒!好像親臨現場看到比賽的緊張...

原來蛙式不叫frog style

伊涵(myspace) 於 2009-10-06 02:50 回覆:
您不說我都沒想到, 我們常講 Breaststroke kick, 就是蛙式的踢腳, 也沒想到是 frog. 應該是跟仰式有關, Backstroke, 靠著背部, 而 Breadststroke 出水之後, 要靠胸部壓下水面. 不過還是我們聰明, 蛙式就連想到青蛙. 蝶式雖稱 Butterfly, 簡稱 Fly.

青蛙跳就真的用到了 Frog....

看雲
等級:8
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加油
2009/10/04 08:23
比賽的選手了不起,場外加油的媽媽也辛苦。祝媽媽和大小選手中秋節快樂!
伊涵(myspace) 於 2009-10-05 20:38 回覆:
謝謝! 忙得都沒空上網, 希望您也過了個歡愉的中秋!

子建
等級:8
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good job!
2009/10/02 13:26
Congrats! Keep up the good job!
伊涵(myspace) 於 2009-10-02 20:34 回覆:
Thanks.