體會有時發生在恬淡的生活當中，有時發生在遭遇困難之後，兩者都各有滋味不同。 

回島國後，每每得到體會，就想要寫下，但發現等到將儲存在腦海角落的靈感記錄在電腦裡，就像在漆黑的房間裡找不到從桌上掉下去的乾酪，我幾乎把地板都摸乾淨了，好不容易找著了，卻發現已經被壓成碎屑了，我拿著一丁點碎屑，舔舔舌頭，嚐起來有乾乾起士粉末味。 

1.      每個人在自己可以的擔子上承受痛苦，大的人承受大的擔子；小的承受小的，而我們所承受的，都可以減輕主身上的擔子。

2.      在哪裡跌倒，就要在哪裡爬起來，這就是人生中不斷產生的末世，問題是你如何面對、你的態度與反應，或者說是個性，決定結果是往上的或是往下的。

3.      對於撒旦攻擊、自己產生負面的想法，要認為: 不是你想不想禱告，而是要變成，即使痛苦到快死了也要禱告來掙扎。

4.      我懇求與主合一，唯有與主合一，可以脫離苦痛，不再與罪有關，那苦痛來自於自己的不足，因不足而傷害了別人、傷害了自己、也傷害了神聖靈與耶穌。

Picture by Rocky Landscape Made of Cheese, Hartmut Seehuber.