自從老婆從岳母手上學到如何自製優格(大陸稱：酸奶)之後，優格變成為我們的早餐。我們並不是單純的吃優格而已，老婆特地很費工的利用打果汁機，將優格、水果及相關「配料」混在一起打，製作成一杯健康、營養、好喝的水果優格。現在的我，每天早上不能沒有它了！一定要喝上一杯，一天才算是真正開始！它的威力可見一番。

至於吃優格的好處，我想大家應該都知道，不過我還是從網路摘路相關資料，供各位參考：

優格或優酪乳，對人體最重要的部分來自於乳酸菌。腸道是菌種生存的地方，好菌與壞菌同時存在，若是腸道內壞菌較多，有可能造成口臭、便秘、吸收不良等症狀，就像是體內的垃圾變多了，無法排除進入身體的壞物質。而為了使體內的外循環保持順暢，必須多補充身體裡的好菌，乳酸菌就是其一，乳酸菌可淨化腸內狀態、抑制壞菌生長，並維持腸道的運作，作用就像個體內的清道夫，讓身體從源頭開始將壞菌及毒素等雜質排出體外。

                                          ─ 摘自Yahoo知識+

秉持好東西與大家分享的精神，就來為大家介紹這杯天然健康的水果優格囉！

首先，所需的材料有 ─

自製優格

這是老婆自己做的優格，它的做法我將另開新篇再為各位介紹。

這樣的優格可在一般生機店購買，不過，價錢上有點貴。

鳳梨

水果的挑選方面可依自己喜好選擇，我們有時會用香蕉、蘋果...並沒有特別硬性規定。

蔓越莓

這是老婆請她同事在Costco買的，在優格中添加它，當然是為了能夠喝的更健康囉！

蔓越莓對預防尿道炎、膀胱炎以及胃潰瘍與心血管疾病有其一定的功效。

鮮奶

平常都是用冰開水，今次則是為了讓優格的營養再加分。

材料準備好之後，就依序將優格、水果、蔓越莓以及鮮奶放入打果汁機裡。

每樣材料的份量可依自己喜好而變好，同樣未強制要求。

鮮奶(或冰水)的份量，則視有多少人要喝優格而定。

啟動打果汁機，將內容物打碎、混合均勻。

混合均勻後的水果優格

健康營養的天然水果優格早餐就這樣完成囉！

每天早上，能喝到一杯老婆親自調配的水果優格，真的是一件非常幸福的事。

冰冰、透心涼...

與各位分享，希望大家也能夠撥空試試。

完