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| 2012/11/05 08:49:00瀏覽47｜回應0｜推薦0 | |
| 最近看了戴斯蒙‧莫里斯（Desmond Morris）所著的“人這種動物“一書，對於戴斯蒙 “延長壽命“的研究，有一些體會，特記於下，分享好友。 戴斯蒙認為：長壽的人大略有以下幾點共同點： 一、樂於從事規律性的活動。喜愛如散步及園藝之類的活動。他們的活動是廣泛而不是強烈的。他們的目的是為了樂趣而不是為了去實踐一種健康的責任。 二、他個性沉穏而不失活潑。對生活懷抱熱誠，但不會有極端情緒化的表現，導致大發雷霆或驚惶失措。 三、避免哀愁，不沉緬於往日。回憶起往日的年輕、敏捷、強壯，而引起深沉的哀傷。他們專注於現在，對一日的活動充滿熱誠。 四、做事力求成功。這不是指很大的成功，目標也許十分明確，但如果成功，在他們自己眼中就是一種生命的延展。他們關注的是他們所做的事，而不是他們是誰。以工作為榮而不是以他們自身為榮。 五、採取中庸之道。飲食均衡富於變化，避免各種極端。並喝少量的酒。 六、採取規律的生活方式。並非採取嚴格、嚴酷的控制，是指排除混亂緊張的生活方式。 七、持有樂觀態度。一直到很老仍保有幽默感。 年輕人希望長壽，要向這些老人學習，增加一些其他人天生有的特質。但這必須用温和愉快的方式來進行。如果變成一項嚴肅的責任就弄巧成拙了。同樣弄巧成拙的是許多人用以創造完美軀體的健康時尚和飲食規律。這些極端的自我紀律方式都是由於內心深處焦慮所引起的－－這些才是真正的殺手。 綜觀戴斯蒙的研究論述，我很同意輕鬆、均衡、規律、中庸及成功的養生觀點。對照時下的養生健康觀念及作法，大概都是從醫學及商業的觀點切入的。醫生發現什麼是致癌的物質時會規勸我們避免食用或遠離，如果是單純的物質，那醫生或專家的看法就是值得我們努力的。但如果是可飲食或會接觸到的，我們就要考慮到一體兩面或陰陽、正反的問題，於是我們會想到均衡及中庸之道，所以不強求或太偏激才是健康之道。 有一些人為了健康，會強迫自己做嚴厲的運動或嚴格的飲食控制，例如：生機飲食或純度百分百的電解水或過濾水，或者飲食中嚴格限制酸、辣等附加品，甚至滴酒不沾。這些強烈的活動，都是違反自然的，當然對身體就不一定有益了。腦內革命的作者春山茂雄，主張 ：人體內會產正向及負面的嗎啡，而影響身體健康與否取決個人的正負向態度，如果態度正向，就算個人有不良嗜好或飲食，像是吸食及飲酒等，腦內嗎啡仍能維持個人的健康。所以 ，如果不強迫自己做違反興趣或不想做的事，而始終保持一個規律且富有樂趣的生活，長壽的機會就會大增。 滿足，是影響我們精神狀態的最大因素。任何一件小的成功，都能被當成是一種生命的延展，這真是一種不平凡的長壽態度。如果每一次的成功，不論大小都足以讓我們感到愉悅，我們的心情就不會陷入極度的消沉而影響我們的健康。所以，把“成功當作生命的延展“，真是一項偉大的生活哲學。在我們的生命中，時時保持滿足、輕鬆、愉快、均衡及幽默的生活方式，才是我們真正要追求的生命理想。 |
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