從嘴巴呼吸

下巴放鬆，嘴巴微張。從嘴巴開始呼吸，但不是深呼吸。

只是讓身體呼吸，以致於呼吸變得越來越淺。

當你感覺呼吸變得很淺，嘴巴微張著且下巴是放鬆時，整個身體都會覺得很放鬆。 

感覺微笑

就在這樣放鬆的片刻，感覺有一個微笑，不是從臉上而是來自你全身上下自然的微笑。

不是嘴唇上的微笑；而是一個從「內在」散發出來的屬於「存在」的微笑。

試試看，你會明白那是什麼，因為，那無法以言語形容。 

不需要張唇笑在臉上，而是讓微笑宛如來自「肚子」，好像肚子正在微笑。

讓它是微笑而不是大笑，因此，那是非常地溫柔、精緻且纖細，

就像一朵小小的玫瑰花正從肚子綻放開來，玫瑰芬芳散開在你的全身一般。 

一旦，你知道了這樣的微笑，你就能保持一天二十四小時的快樂。

並且，任何時候當你察覺失去快樂時，只要必上眼睛，再次捕捉那個微笑，它就在那裡。

在白天，任何時候只要你需要，捉住它，微笑總是在那裡

-OSHO-