單獨且靜靜的坐著，看入黑暗中。

與黑暗成為一體，讓自己消失在黑暗中。

看著遠方的星星──感覺它的距離、它的寧靜與空無，

讓夜晚成為你的靜心。 

坐在床上，什麼事都不要做…只是感覺。

很多人，從來沒有發覺夜晚的美…而夜晚，是如此的美妙。

它是靜心的最佳時刻。

在瑜珈心理學體系中，我們把人類意識分為四個階段。 

第一個階段：

我們稱為清醒的意識狀態，白天的意識。

你工作著且有些許的警覺。 

第二個階段：

我們稱為夢的意識。

你睡着，但是，夢卻像遊行隊伍般行進著，

整個頭腦好像擁擠的交通一般。 

第三個狀態：

我們稱它為睡眠狀態──因為，夢停止了。 

然後，第四個狀態：

我們就直接稱為「第四」，它非常接近睡眠狀態。

它幾乎就像睡眠狀態一般，只差一點不同：那就是「覺知」。

它就像睡眠般的寧靜、深入，但是，再加一樣：覺知。

睡眠中，你處於完全的無意識狀態。

在三摩地──「第四」的狀態中，你是絕對的寧靜且覺知。

在過去，夜晚一直被用來進入靜心冥想。

白天的能量感覺太世俗，而夜晚則讓人覺得很靈性。

所以，你可以多利用夜晚的時間。

慢慢的…..你會覺得與夜晚調和一致。

慢慢的…..整個世界都進入了睡眠中，

每一件事都停止了──

交通停止了、紛亂吵雜停止了…

世俗的世界結束了。

人們的無意識、犯罪的態度，都消失在睡眠中。

氛圍是如此的乾淨…沒有刺耳的吵雜聲。
所以，從享受美好的夜晚開始，

然後，感覺越來越與夜晚同在。 

奧修：【Dance Your Way to God】#19